Какие продукты делают волосы гуще
Каждый любит здоровые волосы, будь то мужчина или женщина. Выпадение волос — большая проблема для всех нас. Чтобы избавиться от такой проблемы и сделать наши волосы крепкими и здоровыми, мы должны включить определенные продукты в наш рацион. Увеличение потребления определенных продуктов при каждом приеме пищи может привести к огромным изменениям в нашем росте волос. Даже если вы будете следить за питательной пищей для волос в течение как минимум 6 месяцев, это, безусловно, сделает ваши волосяные фолликулы сильными и сделает ваши волосы здоровыми и густыми. Итак, оставьте в стороне шампуни и кондиционеры, и начните здоровое питание, и увидите разницу.
Продукты, которые помогут вам вырастить густые и здоровые волосы.
Для повышения роста волос, для предотвращения выпадения волос, для предотвращения перхоти, для здоровой кожи головы необходимы определенные витамины, такие как витамин B, C, A, D и минералы, такие как селен, цинк, фолиевая кислота, железо и белок. Вы также нуждаетесь в хорошем количестве жирных кислот Омега-3, которые сохраняют гидратацию волос. Потребление продуктов, содержащих все эти питательные вещества, является одним из решений для длинных здоровых и густых волос.
Продукты для здоровых волос
- Постное красное мясо: Согласно исследованию, меньшее потребление железа может привести к облысению и выпадению волос. Как правило, выясняется, что у женщин дефицит железа, и это видно по их нездоровым и тонким волосам. Постное красное мясо — популярная пища для увеличения содержания железа в вашем теле.
- Цельные зерна: цельнозерновые, как ячмень, овес, гречка, байра способствуют росту волос. Цельные зерна представляют собой хранилище цинка, витамина B и железа, которые хороши для волосяных фолликулов. Они регулируют гормоны, которые оказывают непосредственное влияние на рост и толщину ваших волос. Наличие этих питательных веществ в организме защищает ваши волосы.
- Коричневый рис — это еще одна пища, в которой много цинка, что важно для роста ваших волос. Потребляйте коричневый рис, чтобы предотвратить выпадение волос.
- Бобы и чечевица: чтобы дополнить фолликулы и сделать кожу головы здоровой, потребляйте чечевицу, содержащую цинк, белок, железо и биотин. Это очень важно для всех вегетарианцев, веганов и мясоедов. Бобовые, такие как фасоль, соевые бобы, также играют большую роль в поддержании волос.
- Темно-зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи): включите темно-зеленые листовые овощи в свой ежедневный рацион. Постарайтесь включить шпинат и брокколи в свой рацион как можно больше. Эти зеленые овощи богаты фолиевой кислотой, витамином А, С и цинком, которые необходимы для здорового образа жизни, включая густые волосы. Шпинат полон железа, фолата, бета-каротина и витамина С, которые сохраняют здоровые волосяные фолликулы. Он также распространяет масло в коже головы. Кроме того, брокколи, еще один зеленый листовой овощ с его богатым содержанием цинка, кальция и фолиевой кислоты предотвращает выпадение волос и способствует росту волос.
- Сладкий картофель: Еще одна популярная здоровая пища, которая способствует росту густых волос. У сладкого картофеля есть антиоксидантный бета-каротин, который превращается в витамин А в организме. Известно, что витамин А необходим для функционирования каждой клетки в организме, включая ваши волосяные клетки. Витамин А в сладком картофеле помогает производить масла, которые поддерживают здоровую кожу головы, а также предотвращает перхоть.
- Яйца: Яйца содержат четыре основных минерала — цинк, селен, серу и железо. Они полны биотина, витамина B, который способствует росту волос. Они также являются отличным источником белков, которые помогают клеткам переносить кислород в волосяные фолликулы. Включите яйца в свой рацион, чтобы увеличить содержание железа и белка в вашем теле, которое может помочь в росте волос.
- Морковь: морковь также обладает бета-каротином, антиоксидантом, который способствует росту густых волос. Потребление моркови, будь то варенная или сырая, способствует здоровой коже головы.
- Помидоры: также включите томаты в свой рацион. Они предотвращают повреждение волос и потерю волос, томаты являются хорошим источником антиоксиданта и ликопина.
- Фрукты: витамин С всегда необходим для здоровых волос. Отсутствие витамина С в организме может вызвать потерю волос. Поэтому каждый день употребляйте свежие фрукты. Плоды, такие как ягоды, апельсины, крыжовник, киви питают волосяные фолликулы. Также ешьте бананы для здоровых волос. Бананы богаты цинком и витамином B.
- Греческий йогурт: вы можете выбрать обезжиренную пищу, такую как греческий йогурт, который богат кальцием, белком, витамином B и D. Во многих продуктах для ухода за волосами вы обнаружите ингредиент пантотеновой кислоты на этикетке. Это производится из витамина B5. Греческий йогурт — один из таких продуктов, который богат витамином B5, что в свою очередь повышает здоровье волосяных фолликулов.
- Темный шоколад: Это пища, которую каждый любит. Шоколад богат антиоксидантами, железом, витамином B.
- Зеленый чай: вы можете пожинать плоды зеленого чая, не только потребляя его, но и применяя его. Да, вы услышали это правильно. Потребление зеленого чая полезно для здоровья ваших волос. Но вы также можете вымыть волосы зеленым чаем, который борется с перхотью и улучшают кожу головы.
- Грецкие орехи и миндаль: Не забудьте включить грецкие орехи, миндаль в свой рацион. Это богатый источник омега-3, биотина и витамина Е, грецкие орехи и миндаль необходимы для здоровых густых волос.
- Рыба (скумбрия, лосось, устрицы): один из лучших продуктов для прекращения выпадения волос и для здоровых волос — рыба. Скумбрия богата Омегой 3 и 6, которые омолаживают кожу головы, стимулируют рост фолликулов и делают ваши волосы густыми и здоровыми. Устрицы — еще одна морская пища, которая способствует здоровым волосам. Устрицы богаты цинком, недостаток которого может привести к выпадению волос, включая сухую, шелушащуюся кожу головы. Цинк связан с производством андрогенов. Люди с низкими андрогенами страдают от медленного роста волос и перхоти. Лосось — еще одна рыба, которая богата белками и витамином D, способствует росту здоровых волос. Омега-жирные 3 кислоты, необходимые организму, доступны у лососевых рыб. Поэтому предотвратите выпадение волос, потребляя лосось, скумбрию и устрицы или другие рыбы.
- Растительное масло. Никто не хочет иметь сухие, безжизненные волосы. Это происходит, когда ваша пища слишком маложирная. Так включите в свой рацион арахис, оливковое масло, сафлор и подсолнечное масло. Эти масла могут восстановить блеск в ваших волосах.
- Говядина: Если вы действительно хотите иметь те же волосы, что и Кейт Миддлтон, тогда потребляйте говядину. Это ее секрет здоровых волос. Потребляйте небольшую порцию постной говядины только раз в неделю. Это поможет вам отрастить густые волосы и остановить выпадение волос.
- Цыпленок: вы также можете получить здоровые густые волосы потребляя в пищу постную курицу. Потребляйте цыпленка, поскольку он богат белками, которые хороши для роста волос и кожи головы.
Блестящие, густые и крепкие волосы – мечта каждой женщины. К сожалению, вредные факторы окружающей среды, неправильный образ жизни и недостаточный уход за кожей головы зачастую приводит к ломкости и выпадению волос. Косметические средства ухода не всегда помогают исправить ситуацию. Иметь шикарную шевелюру невозможно не позаботившись о правильном питании. Какие продукты нужно есть, чтобы волосы не выпадали и были густыми?
Какие вещества полезны для волос?
Здоровые волосы – украшение женщины и показатель благополучия всего организма. Кроме того, они выполняют ещё и защитную функцию – предохраняют кожу головы от переохлаждения и перегрева.
Знаменитая французская модельер Коко Шанель говорила:
«Волосы каждый день должны быть такими, чтобы не надо было надевать шляпку, чтобы лучше выглядеть».
Внешний вид волос во многом зависит от правильного питания. Необходимо, чтобы вместе с пищей ежедневно поступали полезные вещества для роста и укрепления волосяных луковиц. Недостаток элементов приводит к ломкости, тусклости и потере локонов.
| Название веществ | Влияние на волосы |
| Витамины группы В (В6, В7, В9 и В12) | Улучшают кровообращение в коже головы, ускоряют обменные процессы и регенерацию тканей, за счёт чего происходит восстановление структуры волос и усиление их роста |
| Витамин А | Главный витамин роста, мощный антиоксидант, нейтрализующий окислительное воздействие свободных радикалов и других веществ, разрушающих структуру волосяных луковиц |
| Витамин Е | Способствует циркуляции крови в коже головы, помогая доставлять питательные вещества и кислород к фолликулам (что для роста волос является первоочередным), защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей |
| Витамин С | Сильный антиоксидант, играющий важную роль в выработке коллагена (белка, из которого на 90% состоят волосы), обеспечивает здоровье кровеносных сосудов кожи головы, помогает усваиваться железу |
| Железо | Принимает непосредственное участие в производстве гемоглобина, который в свою очередь переносит кислород в волосяные фолликулы |
| Цинк | Необходим для регенерации кожного покрова головы и роста новых клеток, помогает усвоению витаминов А, В, С |
| Сера | Участвует в синтезе коллагена, обеспечивает полноценное питание волосяным фолликулам |
| Магний | Является неотъемлемой составляющей большинства биологических процессов в организме, без него невозможно обеспечить волосам нормальное питание |
| Кремний | Необходим для синтеза коллагена и кератина |
| Кальций | Является участником обменных процессов, активирует «спящие» волосяные луковицы |
| Ненасыщенные жирные кислоты | Активаторы коллагена и кератина, нормализуют гормональный баланс в организме, от которого напрямую зависит внешний вид волос |
Эти элементы содержатся преимущественно в растительных и белковых продуктах. Чтобы локоны были блестящими и крепкими, блюда из них должны стать основой ежедневного рациона. Косметологи советуют регулярно употреблять овощи и фрукты в сыром виде, свежую зелень, пить свежевыжатые соки.
Большое значение для здоровья волос имеет своевременная очистка организма от шлаков и токсинов, достаточное потребление чистой питьевой воды (1,5-2 л в сутки).
Возможно будет интересно: Продукты, которые помогут подтянуть кожу тела
Топ 10 полезных продуктов для крепких и густых волос
Правильное питание способно сотворить чудо с волосами. Здоровая пища насыщает каждую из 150000 волосяных луковиц, расположенных в коже головы, необходимыми микроэлементами и витаминами.
Ниже приведён список из самых полезных продуктов для укрепления волос. Их ежедневное употребление – гарантия здоровой кожи головы и шелковистых крепких локонов.
1. Орехи
Орехи – источник ненасыщенных жирных кислот, магния, витаминов группы В, Е, аминокислот, цинка.
Они восполняют недостаток коллагена и кератина, которые составляют основу волос. Если ежедневно съедать по горсти миндаля, грецких орехов, фундука или арахиса, это застрахует пряди от выпадения и ломкости, придаст им здоровый вид, устранит секущиеся кончики и перхоть. Орехи следует употреблять в пищу нежареными, можно добавлять их салаты, десерты, вторые блюда.
2. Рыба и морепродукты
Устрицы, креветки и мидии содержится рекордное количество цинка и высококачественного белка, а в морской рыбе – целый набор полезных для волос витаминов и ненасыщенных жирных кислот.
Употреблять морепродукты нужно не менее двух раз в неделю (разовая порция 150-200 г).
Употребление морской рыбы особенно рекомендовано при сухих и ломких волосах. Жирные кислоты помогают нормализовать водно-жировой обмен в коже головы и устранить повышенную сухость. Хорошими помощниками в этой борьбе будут также растительные масла, авокадо, маслины, орехи.
3. Печень
В печени содержатся все необходимые вещества для здоровых волос: она богата витаминами группы В, белка в ней столько же, сколько и в говядине, а по содержанию витамина А и железа печень лидирует среди продуктов питания.
Печенку следует покупать свежую (не замороженную), а при приготовлении не пережаривать. Мягкость и нежность блюду придаст соус из сметаны или сливок.
Для сильных и густых локонов нужно употреблять печень минимум 2 раза в неделю по 200-300 г.
4. Семечки
В семенах подсолнечника, тыквы и кунжута содержится большое количество цинка (5,2 – 7,5 мг/100 г при суточной норме 10 мг). В комбинации с белками и витаминами группы В, которых в семечках тоже предостаточно, цинк возвращает локонам блеск, стимулирует их усиленный рост.
Для улучшения состояния волос в пищу используют сырые сушёные семечки. Можно добавлять их в готовые блюда, салаты или употреблять в качестве перекуса (150 г в день – оптимальное количество).
Продукты, богатые цинком, обязательно нужно включать в рацион, если волосы кажутся тусклыми и невзрачными. Этот минерал помогает устранить раздражение кожи головы, возникающее на фоне частого использования приборов для укладки волос.
5. Капуста и зелёные овощи
Для густых волос в пищу полезно употреблять белокочанную капусту, брокколи, шпинат и земляной цикорный салат витлуф. Это отличные источники витаминов группы В, С, содержащие немало солей магния, кальция, серы, железа.
Кладезь полезных веществ – квашеная капуста. Её регулярное употребление налаживает пищеварительные процессы в организме, позволяя избавляться от шлаков и токсинов. Втирание сока в кожу головы улучшает кровообращение, стимулирует активный рост волосяных фолликул.
При выпадении волос рекомендуется употреблять сырые овощи (брокколи можно отварить на пару в течение 10 минут) до 500 г ежедневно.
6. Морковь
Морковь – лидер среди овощных культур по содержанию бета-каротина – предшественника витамина А (9 мг на 100 г).
Для укрепления волос достаточно получать всего 5 мг этого витамина в сутки. Немало в составе корнеплода и других полезных веществ: витаминов С, Е, цинка, железа, магния. Регулярное употребление сырой моркови (1-2 штуки в день) способствует улучшению кровообращению в коже головы, ускоряет регенерацию, восстанавливает повреждённую структуру волоса, придаёт естественный блеск.
Кроме того, в моркови содержатся эфирные масла и фитонциды, которые при местном применении оказывают противовоспалительное действие на кожу головы, регулируют выработку кожного сала.
Переизбыток витамина А, который может возникнуть вследствие увлечения морковными диетами или бесконтрольного приёма витаминных препаратов, приводит к обратному эффекту – потере волос.
7. Яблоки
Как выяснили британские учёные, в яблоке содержится более 300 ценных биологических активных веществ: витамины А, С, В, органические кислоты, железо, цинк, пектин и др. Недаром говорят, что тем, кто съедает в день хотя бы два яблока, не понадобятся врачи.
Регулярное употребление яблок в пищу положительно воздействует на весь организм, помогает восстановить структуру волос и значительно сократить их выпадение.
Для роста и укрепления локонов яблоки можно применять и наружно в виде масок. Мякоть плода необходимо натереть на тёрке и втереть полученную кашицу круговыми движениями в кожу головы.
8. Молочнокислые продукты
Кефир, тан, йогурт и другие молочнокислые продукты – источники кальция и незаменимых аминокислот. В них содержатся также полезные для пищеварения микроорганизмы, которые помогают наладить микрофлору кишечника и очистить организм от шлаков и токсинов.
Полезно ежедневно выпивать по 500 г кефира, йогурта или ряженки, можно добавлять в напитки орехи, отруби, семечки. Такое сочетание принесёт волосам двойную пользу.
9. Мёд
Натуральный мед – продукт, который обладает множеством положительных свойств. Польза его неоценима для всего организма, в том числе и для волос: в состав продукта входит большое количество витаминов и минералов, полезных для здоровья шевелюры.
В копилке народных рецептов имеется немало масок на основе мёда для укрепления волос, ведь вещества, содержащиеся в нём, питают корни и волосяные фолликулы, оздоравливают кожу головы. Употребление продуктов пчеловодства внутрь становится незаменимым в уходе за ослабленными, сухими и тусклыми локонами.
10. Зерновые
Чтобы волосы всегда светились здоровьем, полезно ежедневно на завтрак есть кашу из цельнозерновой крупы (каши быстрого приготовления не подойдут). Все крупы богаты необходимыми веществами для роста и укрепления прядей: в пшёнке содержатся витамины В6 и Е, бета-каротин, в овсянке много магния и серы, гречка богата железом, витамином В9, цинком и магнием. При приготовлении не следует переваривать кашу, ещё лучше – залить с вечера крупу кипятком, а утром съесть её.
Особенно полезны зерновые при жирных волосах. Употребление каш, хлеба из муки грубого помола и отрубей устраняет недостаток витаминов группы В, из-за чего чаще всего нарушается выработка сального секрета в коже головы.
Чтобы волосы всегда светились здоровьем, а густоте шевелюры завидовали окружающие, необходимо обеспечить им комплексный уход. Шампуни и бальзамы всегда должны применяться вместе с рациональным питанием, богатым витаминами и микроэлементами. Исключение вредных привычек, ограничение в рационе соли, сахара и кофе также помогут иметь шелковистые крепкие волосы.
При написании статьи использовались следующие исследования и материалы:
- Агафья Звонарева. «Коса до пят. Природные средства для красоты кожи и волос».
- Шармен Ябсли. «Натуральные средства для ухода за собой. Более 250 продуктов, рецептов, средств и способов ухода».
- Бриза Оксана и Георгий Этвин. «Кожа и волосы. Стань для него божеством».
- Оксана Лазарева. «Расти коса до пояса. Уход за кожей и волосами. Природные средства».
- Юрий Константинов. «Народные рецепты молодости и красоты».
Делимся лучшими методами, как отрастить очень густые волосы быстро и без серьезных трат.
Как сделать волосы густыми и толстыми — самые эффективные методы
Густые и толстые женские волосы — это не всегда результат дорогостоящих процедур в салонах красоты. Улучшить состояние локонов можно и своими силами. Главное правило — регулярность. Рассказываем о базовых принципах ухода за тонкими и жидкими прядями.
Чтобы волосы стали гуще, используйте специальный шампунь и кондиционер
Добавляйте в уход средства без парабенов и сульфатов, особенно если у вас чувствительные и поврежденные пряди. Агрессивные уходовые продукты хорошо пенятся и вместе с этим смывают натуральный слой кожного сала, что в итоге травмирует кожу головы и сушит ее. Чтобы волосы оставались густыми и сильными, необходимо сохранять липидный барьер и пользоваться нежной hair-косметикой, которая не вызывает раздражения.
Пробуйте стайлинг с эффектом объема
Как сделать красивые густые и объемные волосы? Ответ — нужно использовать средства укладки, которые добавляют объем и визуально уплотняют структуру локонов. Выбирайте стайлинг с легкой пышной текстурой, например муссы, спреи или пенки.
Сделайте объемные волны для мгновенного результата
Один из вариантов быстрой укладки — легкие волны. Используйте щипцы для завивки, чтобы сделать кудри по всей длине. Пышные локоны не только визуально расширят пряди, но добавят им объема. Перед термоукладкой нанесите защитный спрей, чтобы не повредить волосы.
Глубоко очищайте кожу головы раз в неделю
Промывайте волосы осветляющим шампунем и избавляйтесь от остатков грязи и омертвевших клеток с помощью скраба.
Ухаживайте не только за волосами, но и за кожей головы, ведь от ее состояния зависит и качество прядей. Обязательно делайте глубокое очищение головы раз в неделю. Промывайте волосы осветляющим шампунем и избавляйтесь от остатков грязи и омертвевших клеток с помощью скраба. Для очищения и отшелушивания подойдет домашнее средство.
- 1 ст. ложка кокосового масла для увлажнения кожи головы;
- 2 ст. ложки коричневого сахара для отшелушивания;
- 1 ч. ложка яблочного уксуса для очищения от грязи и кожного сала;
- 1 ч. ложка густого меда для насыщения кожи питательными веществами, полезными ферментами и витаминами.
Как приготовить домашний скраб:
Смешайте сахар, масло кокоса и уксус и перемешайте все до однородной массы. Перед нанесением средства разомните скраб вилкой.
Разбавьте скраб ложкой меда и снова все перемешайте.
Намочите волосы и промокните их полотенцем. На влажную кожу головы нанесите четверть полученного домашнего продукта.
Аккуратно вотрите средство массажными движениями, так вы избавитесь от омертвевших клеток дермы, грязи и кожных масел.
Через несколько минут смойте скраб и нанесите кондиционирующее средство для волос на корни.
От пробора зависит объем. Если у вас тонкие и жидкие локоны, попробуйте обновить пробор. Вместо прямого примерьте боковой вариант. Дополнительно можно посыпать пудрой для объема на корни волос. Объемная и стильная укладка готова.
Как сделать волосы гуще и толще — купите добавки для активизации роста
Все перепробовали, но ничего не помогает? Возможно, пришло время отыскать добавки для роста и густоты волос. Конечно, сначала лучше проконсультироваться с врачом. Выбирайте таблетки для волос, содержащие железо, биотин и витамин B. Витамины, разработанные трихологами, поддерживают здоровье волос и улучшают их состояние через несколько месяцев.
Выбирайте таблетки для волос, содержащие железо, биотин и витамин B.
Делайте регулярные питательные маски
Неважно тонкие, густые или жирные у вас волосы, не забывайте про регулярные питательные косметические продукты для волос и кожи головы. Домашние и профессиональные маски укрепляют пряди по всей длине и делают их густыми и сильными.
При выборе маски делайте ставку на средства, содержащие кератин. Натуральный кератин улучшает состояние волос и увлажняет их. Очевидно, что напитанные локоны выглядят более плотными и жесткими. Но можно не покупать дорогие уходовые маски, а делать их в домашних условиях, чтобы волосы стали густыми.
Для домашней маски вам понадобятся:
- 1-2 ч. ложки жидкого меда;
- 2 ч. ложки свежего лукового сока;
- несколько капель любого масла.
Как приготовить маску, чтобы волосы были гуще:
Перемешайте компоненты и нанесите их на область кожи головы и корни. Не смывайте маску до утра. Чтобы не испачкать наволочку, наденьте защитную шапку.
Утром промойте маску шампунем. Если останется запах лука, нанесите на кожу несколько капель ароматического масла. Хотя отдушка очищающего средства обычно справляется с неприятным запахом.
Каждый стилист подчеркивает важность регулярных стрижек. Казалось бы, зачем подстригать волосы, если хочется их отрастить. Все дело в секущихся кончиках, которые появляются, даже если вы регулярно увлажняете волосы и делайте маски. Если не срезать концы, сечение будет подниматься выше по длине. Результат — пористые, сухие и ломкие волосы. Чтобы этого избежать, подстригайте каждые 6 недель 2-3 сантиметра.
Ухаживайте за кожей головы
Здоровье волос напрямую зависит от состояния кожи головы. Если кожа здорова, чиста и насыщена витаминами и минералами, фолликулы производят густые и сильные волосы. Так что регулярно делайте скрабы, маски и массаж для поддержания отличного состояния кожи головы.
Спите на шелковых наволочках
Вместо хлопчатобумажных наволочек используйте только шелковые. Да, они стоят дороже, за ними сложнее ухаживать, но результат того стоит. Мягкий шелк и атлас не цепляются за волосы и не спутывают их. Это значит, что локоны после сна останутся здоровыми и густыми.
Начинайте сушить пряди не сразу, а только когда они немного подсохнут, примерно на 60 %.
Правильно пользуйтесь феном
Лучше, конечно, вовсе отказаться от термоукладок и заменить их естественной сушкой, но не у всех есть возможность ждать, когда волосы высохнут сами. Так что запомните важное правило — во время использования фена держите его на расстоянии. Начинайте сушить пряди не сразу, а только когда они немного подсохнут, примерно на 60 %. И последний совет: обязательно наносите термозащитный спрей перед процедурой, чтобы снизить степень повреждения.
Исследователи отмечают, что определенный рацион питания стимулирует рост волос и повышает качество локонов. В первую очередь диетологи рекомендуют разнообразить меню продуктами, которые насыщены биотином. Полезный компонент улучшает метаболизм жиров, углеводов и аминокислот и повышает уровень белка в организме. А белок в свою очередь — строительный материал для волос. Продукты, богатые биотином, — молоко, сыр, яйца, всевозможные орехи, свинина, вареная печень, сардины, лосось, цветная капуста и авокадо.
Как сделать волосы гуще и толще в домашних условиях
Сегодня рынок средств ухода изобилует качественными продуктами для уплотнения и объема волос. Но их главный минус — высокая стоимость. Если вы мечтаете отрастить густые и жесткие волосы, не потратив большие деньги, следуйте нашим рекомендациям.
Когда вы часто моете голову, вы смываете натуральные кондиционирующие масла и сушите кожу.
Длинные густые волосы в домашних условиях
- Луковый сок. Недорогое и эффективное средство активизирует рост волос и борется с очаговым облысением. Луковые компрессы лучше делать в выходные дни, когда вам не нужно срочно куда-то идти. Оставьте лук на час, а затем смойте его шампунем. Повторяйте процедуру не больше 2 раз в неделю.
- Реже мойте волосы. Когда вы часто моете голову, вы смываете натуральные кондиционирующие масла и сушите кожу. Результат — ломкие волосы и раздраженная кожа головы. Старайтесь очищать волосы хотя бы через день.
- Не допускайте высокой жирности волос. Еще один совет — не позволяйте волосам сильно загрязняться. Слишком жирные и засаленные также склоны к выпадению. Причина одна — забитые поры.