Гипофиз в каких продуктах она есть
Гипофиз — железа, расположенная в головном мозге и выполняющая функцию регулятора эндокринной системы. Сам гипофиз отвечает за репродуктивную функцию организма, обменные процессы и рост. Гипофиз снабжен огромным количеством нервов — 50 тыс. Чтобы он хорошо работал, его нужно правильно питать. Сегодня мы расскажем о тех 7 чудных продуктах, которые нужны этой важной железе.
1. Грецкие орехи
Эти половики ореха напоминают головной мозг в миниатюре. Необычайно полезный дар природы содержит в себе витамины А и С, жиры, микроэлементы — железо, магний, йод, цинк, кобальт. Орехи и вещества в них находящиеся стимулируют работоспособность гипофиза и тормозят процессы старения всего организма.
! Одним из вредных проектов для гипофиза является алкоголь. Спиртное вызывает спазм сосудов, а это приводит к нарушению питания мозга и гипофиза, что действует разрушительно на эти органы.
2. Куриные яйца
Яйца один из немногих уникальных продуктов животного мира, который содержит в себе практически все, что нужно человеку. Каждого элемента по чуть-чуть и сбалансированный прием пищи готов — и все это в одном яичке. Кроме того, в яйцах содержится лютеин. Это вещество необходимо не только для нормального зрения, как мы привыкли думать. Лютеин является одним из составляющих клеток мозга, в частности нейромедиаторов, без которых не была бы возможна передача нервных импульсов.
3. Черный шоколад
Настоящий шоколад бывает только черным, горьким. Все остальное — с добавлением молока и прочих ингредиентов — никакой пользы для человека не несет. Шоколад с содержанием какао более 70% стимулирует процессы, происходящие в головном мозге и гипофизе. Это лакомство стимулирует нервные волокна, кровеносные сосуды и само кровообращение. А все они вместе взятые улучшают обогащение мозга кислородом.
4. Морковь
Благодаря каротину, морковка замедляет процессы старения, активизирует запуск образования новых клеток и отвечает за передачу нервных импульсов.
! Избыток соли вреден для мозга и гипофиза. Помимо того, что соль задерживает в организме жидкость, она еще приводит к перевозбуждению тех нервных волокон, которые тянутся к самому гипофизу. В связи с этим, железа начинает работать с перебоями, что сказывается отрицательно на всем организме.
5. Морская капуста и шпинат
Благодаря высокой концентрации йода, капуста может положительно влиять на работу центральной нервной системы. В частности, бороться с бессонницей, раздражительностью и усталостью. Также капуста способствует хорошему крово- и кислородо- снабжению головного мозга и гипофиза. Кстати, такой же работой занимается и шпинат. Благодаря обилию в нем железа, он напрямую отвечает за кровоснабжение гипофиза. К тому же антиоксиданты в этом овоще защищают человека от серьезного недуга — аденомы гипофиза. Помимо этого, из-за высокой концентрации в шпинате витаминов С и А, он стимулирует отличную работу нервной системы.
!А вот продукты типа сухариков и чипсов могут отравить мозг на химическом уровне, что поспособствует развитию аденомы гипофиза.
6. Жирная рыба
Морские сорта рыб, обогащённые омега-3 жирными кислотами — лучшая еда для мозга и гипофиза. Сельдь, скумбрия, лососевые — важные составляющие меню человека, заботящегося о своем здоровье, а также благодатном состоянии мозга и гипофиза. Полиненасыщенные жирные кислоты снижают холестерин и стимулируют выработку необходимых гормонов. Они способствуют балансу всех желез внутренней секреции.
7. Курица
Куриное мясо — пища белковая. Если вы будете регулярно включать в свой рацион курятину, то строительный материал для новых клеток вам будет обеспечен. Курица богата таким нужным для мозга элементом как селен. К тому же в ней полно витаминов группы В, что тоже важно для работы мозга.
! А вот жирное мясо вредно для работы гипофиза. Отложенный холестерин на стенках сосудов мешает нормальному снабжению кровью гипофиза. В результате периодического кислородного голодания развивается общая гипоксия клеток гипофиза, что крайне плохо.
Гипофиз — это мозговой придаток в форме округлого образования, расположенного на нижней поверхности головного мозга и называется турецким седлом. Он вырабатывает гормоны, влияющие на рост, обмен веществ и репродуктивную функцию. Является центральным органом эндокринной системы.
Полезные продукты
Для начала разберём полезные продукты для мозгового придатка. В данный список входят:
Грецкие орехи
Грецкие орехи богаты жирами, витаминами А, В и С. Среди микроэлементов, присутствуют такие как: железо, кобальт, йод, магний и цинк. Орехи тормозят процессы старения организма. Стимулируют работоспособность гипофиза.
Куриные яйца
Кроме того, что яйца содержат большое количество витаминов и микроэлементов, они также являются источником такого незаменимого для гипофиза вещества, как лютеин.
Черный шоколад
Этот продукт, являясь стимулятором мозговой деятельности, отвечает также за процессы, происходящие в гипофизе. Он активизирует нервные клетки, стимулирует кровеносные сосуды и улучшает обеспечение мозга кислородом.
Морковь
Благодаря содержащемуся в ней бета-каротину, морковь замедляет процессы старения, стимулирует образование новых клеток, а также отвечает за проведение нервных импульсов.
Морская капуста
Благодаря высокому содержанию йода, морская капуста способна бороться с бессонницей и раздражением, вызванных усталостью и перенапряжением. Кроме того, этот продукт благотворно сказывается на обеспечении мозга кислородом. А поскольку гипофиз также является частью мозга, то включение морской капусты в рацион питания является очень важным составляющим для здоровья этого органа.
Жирные сорта рыб
Жиры, содержащиеся в таких рыбах как сельдь, скумбрия и лосось, являются крайне необходимыми для питания гипофиза. Это связанно с тем, что они предотвращают отложение холестерина и стимулируют выработку гормонов. Кроме того, они осуществляют балансировку всех желез внутренней секреции.
Филе курицы
Богата белками, которые являются строительным материалом для новых клеток. Кроме того, она содержит селен и витамины группы В, которые просто незаменимы для гипофиза.
Шпинат
Содержащееся в шпинате железо отвечает за нормальное кровоснабжение гипофиза. Антиоксиданты защищают его от такого серьезного заболевания, как аденома. Кроме того, шпинат содержит витамины А, С и К, необходимые для нормальной работы нервной системы.
Вредные продукты
В данный список входят продукты, употребление которых следует избегать, а лучше вообще исключить из рациона.
Спиртные напитки
Напитки содержащие алкоголь вызывают спазм кровеносных сосудов, а вследствие этого происходит нарушение питания клеток и их последующую деструкцию.
Соль
Кроме задержки влаги в организме, соль вызывает перевозбуждение нервных волокон, которые подходят к гипофизу. В результате этого, перевозбужденные нервы хуже начинают выполнять свои функции, что приводит к сбоям в работе мозгового придатка.
Жирное мясо
Из–за содержания большого количества холестерина, жирное мясо может стать причиной возникновения холестериновых бляшек в кровеносных сосудах. Что может привести к снижению проводимости сосудов и гипоксии клеток гипофиза.
Колбаса и копчености
Колбасы и другие продукты длительного хранения, могут вызывать химическое отравление клеток мозгового придатка, которые, в результате перерождения, образуют аденому гипофиза. Также находящиеся в них консерванты, красители, усилители вкуса, могут вызвать нарушение проводимости нервных волокон. Кроме того, их употребление может привести к нарушению осмотического состояния клеток мозга.
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 4 апреля 2020;
проверки требуют 2 правки.
Гипо́физ (лат. hypophysis — отросток; синонимы: ни́жний мозгово́й прида́ток, питуита́рная железа́) — мозговой придаток в форме округлого образования, расположенного на нижней поверхности головного мозга в костном кармане, называемом турецким седлом[1], вырабатывает гормоны, влияющие на рост, обмен веществ и репродуктивную функцию. Является центральным органом эндокринной системы; тесно связан и взаимодействует с гипоталамусом.
Расположение[править | править код]
Гипофиз располагается в основании головного мозга (нижней поверхности) в гипофизарной ямке турецкого седла клиновидной кости черепа. Турецкое седло прикрыто отростком твёрдой оболочки головного мозга — диафрагмой седла, с отверстием в центре, через которое гипофиз соединён с воронкой гипоталамуса промежуточного мозга; посредством её гипофиз связан с серым бугром, расположенным на нижней стенке III желудочка. По бокам гипофиз окружён пещеристыми венозными синусами.
Размеры[править | править код]
Размеры гипофиза достаточно индивидуальны: переднезадний/сагиттальный размер колеблется от 5 до 13мм (до 16 мм у людей за 2 м ростом), верхненижний/корональный — от 6 до 8 мм, поперечный/аксиальный/трансверзальный — от 3 до 5 мм, масса гипофиза 0,5 г.
Строение[править | править код]
Гипофиз состоит из двух крупных различных по происхождению и структуре долей: передней — аденогипофиза (составляет 70—80 % массы органа) и задней — нейрогипофиза. Вместе с нейросекреторными ядрами гипоталамуса гипофиз образует гипоталамо-гипофизарную систему, контролирующую деятельность периферических эндокринных желёз.
Передняя доля (аденогипофиз)[править | править код]
Передняя доля гипофиза (лат. pars anterior), или аденогипо́физ (лат. adenohypophysis), состоит из железистых эндокринных клеток различных типов, каждый из которых, как правило, секретирует один из гормонов. Анатомически выделяют следующие части:
- pars distalis (бо́льшая часть аденогипофиза)
- pars tuberalis (листовидный вырост, окружающий ножку гипофиза, функции которого не ясны)
- pars intermedia, которую правильнее обозначать как промежуточную долю гипофиза.
Гормоны передней доли гипофиза:
- Тропные, так как их органами-мишенями являются эндокринные железы. Гипофизарные гормоны стимулируют определенную железу, а повышение уровня в крови выделяемых ею гормонов подавляет секрецию гормона гипофиза по принципу обратной связи.
- Тиреотропный гормон (ТТГ) — главный регулятор биосинтеза и секреции гормонов щитовидной железы.
- Адренокортикотропный гормон (АКТГ) — стимулирует кору надпочечников.
- Гонадотропные гормоны:
- фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) — способствует созреванию фолликулов в яичниках, стимуляция пролиферации эндометрия, регуляция стероидогенеза.
- лютеинизирующий гормон (ЛГ) — вызывает овуляцию и образование жёлтого тела, регуляция стероидогенеза.
- Соматотропный гормон (СТГ) — важнейший стимулятор синтеза белка в клетках, образования глюкозы и распада жиров, а также роста организма.
- Лютеотропный гормон (пролактин) — регулирует лактацию, дифференцировку различных тканей, ростовые и обменные процессы, инстинкты заботы о потомстве.
Из аденогипофиза развиваются аденомы гипофиза[2].
Задняя доля (нейрогипофиз)[править | править код]
Задняя доля гипофиза (лат. pars posterior), или нейрогипо́физ (лат. neurohypophysis), состоит из:
- нервная доля. Образована клетками эпендимы (питуицитами) и окончаниями аксонов нейросекреторных клеток паравентрикулярного и супраоптического ядер гипоталамуса промежуточного мозга, в которых и синтезируются вазопрессин (антидиуретический гормон) и окситоцин, транспортируемые по нервным волокнам, составляющим гипоталамо-гипофизарный тракт, в нейрогипофиз. В задней доле гипофиза эти гормоны депонируются и оттуда поступают в кровь.
- воронка, infundibulum. Соединяет нервную долю со срединным возвышением. Воронка гипофиза, соединяясь с воронкой гипоталамуса, образует ножку гипофиза.
Функционирование всех отделов гипофиза тесно связано с гипоталамусом. Это положение распространяется не только на заднюю долю — «приемник» и депо гипоталамических гормонов, но и на передний и средний отделы гипофиза, работа которых контролируется гипоталамическими гипофизотропными гормонами — рилизинг-гормонами[3].
Гормоны задней доли гипофиза:
- аспаротоцин
- вазопрессин (антидиуретический гормон, АДГ) (депонируется и секретируется)
- вазотоцин
- валитоцин
- глумитоцин
- изотоцин
- мезотоцин
- окситоцин (депонируется и секретируется)
Вазопрессин выполняет в организме две функции:
- усиление реабсорбции воды в собирательных трубочках почек (это антидиуретическая функция вазопрессина);
- влияние на гладкую мускулатуру артериол.
Однако название «вазопрессин» не совсем соответствует свойству этого гормона суживать сосуды. Дело в том, что в нормальных физиологических концентрациях он сосудосуживающим эффектом не обладает. Сужение сосудов может происходить при экзогенном внедрении гормона в больших количествах или же при кровопотере, когда гипофиз интенсивно выделяет этот гормон. При недостаточности нейрогипофиза развивается синдром несахарного диабета, при котором с мочой в день может теряться значительное количество воды (15 л/сутки), так как снижается её реабсорбция в собирательных трубочках.
Окситоцин во время беременности не действует на матку, так как под воздействием прогестерона, выделяемого жёлтым телом, она становится нечувствительной к данному гормону. Окситоцин способствует сокращению миоэпителиальных клеток, способствующих выделению молока из молочных желез.
Промежуточная (средняя) доля[править | править код]
У многих животных хорошо развита промежуточная доля гипофиза, расположенная между передней и задней долями. По происхождению она относится к аденогипофизу. У человека она представляет тонкую прослойку клеток между передней и задней долями, довольно глубоко заходящую в ножку гипофиза. Эти клетки синтезируют свои специфические гормоны — меланоцитстимулирующие и ряд других.
Развитие[править | править код]
Закладка гипофиза происходит на 4—5 неделе эмбриогенеза. Передняя доля гипофиза развивается из эпителиального выпячивания дорсальной стенки ротовой бухты в виде пальцевидного выроста (кармана Ратке), направляющегося к основанию головного мозга, в области III желудочка, где встречается с будущей задней долей гипофиза, которая развивается позднее передней из отростка воронки промежуточного мозга.
Сосуды и нервы[править | править код]
Кровоснабжение гипофиза осуществляется из верхних и нижних гипофизарных артерий, являющихся ответвлениями внутренней сонной артерии. Верхние гипофизарные артерии вступают в воронку гипоталамуса и, проникая в мозг, разветвляются в первичную гемокапиллярную сеть; эти капилляры собираются в портальные вены, которые направляются по ножке в переднюю долю гипофиза, где снова разветвляются на капилляры, образуя вторичную капиллярную сеть. Нижние гипофизарные артерии снабжают кровью преимущественно заднюю долю. Верхние и нижние гипофизарные артерии анастомозируют друг с другом. Венозный отток происходит в пещеристые и межпещеристые синусы твёрдой мозговой оболочки.
Гипофиз получает симпатическую иннервацию от сплетения внутренней сонной артерии. Кроме того, в заднюю долю проникают множество отростков нейросекреторных клеток гипоталамуса.
Функции[править | править код]
В передней доле гипофиза соматотропоциты вырабатывают соматотропин, активирующий митотическую активность соматических клеток и биосинтез белка; лактотропоциты вырабатывают пролактин, стимулирующий развитие и функции молочных желез и жёлтого тела; гонадотропоциты — фолликулостимулирующий гормон (стимуляция роста фолликулов яичника, регуляция стероидогенеза) и лютеинизирующий гормон (стимуляция овуляции, образования жёлтого тела, регуляция стероидогенеза); тиротропоциты — тиреотропный гормон (стимуляция секреции йодсодержащих гормонов тироцитами); кортикотропоциты — адренокортикотропный гормон (стимуляция секреции кортикостероидов в коре надпочечников). В средней доле гипофиза меланотропоциты вырабатывают меланоцитстимулирующий гормон (регуляция обмена меланина); липотропоциты — липотропин (регуляция жирового обмена). В задней доле гипофиза питуициты активируют вазопрессин и окситоцин в накопительных тельцах. При гипофункции передней доли гипофиза в детстве наблюдается карликовость. При гиперфункции передней доли гипофиза в детстве развивается гигантизм.
Болезни и патологии[править | править код]
- Акромегалия
- Болезнь Иценко — Кушинга, не путать с синдромом Иценко-Кушинга, который связан с поражением надпочечников, а не гипофиза.
- Несахарный диабет
- Синдром Шихана
- Карликовость
- Гипофизарный гипотиреоз
- Гипофизарный гипогонадизм
- Гиперпролактинемия
- Гипофизарный гипертиреоз
- Гигантизм
Гипофиз в искусстве[править | править код]
В повести М. А. Булгакова «Собачье сердце» профессор Преображенский делает операцию по пересадке гипофиза от человека собаке с целью выяснить его влияние на омоложение. В результате он приходит к выводу, что гипофиз отвечает за человеческий облик и, возможно, его личные качества.
Дополнительные изображения[править | править код]
Расположение гипофиза в человеческом мозге
Артерии основания мозга
Mesal aspect of a brain sectioned in the median sagittal plane.
Гипофиз
Гипофиз на сагиттальном и корональном срезах МРТ с контрастным усилением.
См. также[править | править код]
- Гормоны передней доли гипофиза
- Гормоны задней доли гипофиза
Примечания[править | править код]
Литература[править | править код]
- Н. А. Агаджанян, В. М. Смирнов. Нормальная физиология. Издательство «Медицинское Информационное Агентство». 2007 г.
Первое, — это понять, – как работает наш организм?! Оказывается, что всеми неосознанными процессами в нашем организме (например температура тела, иммунитет, обмен веществ, работа внутренних органов и т.д.) управляет маленькая железа — ГИПОФИЗ, величиной с горошину, находящаяся в центре мозга.
Она постоянно ПОЛУЧАЕТ информацию о состоянии нашего организма, отслеживая содержание в крови веществ, а также гормонов обратной связи, выделяемых железами внутренней секреции. Кроме этих гормонов, железы внутренней/внешней секреции (щитовидная, вилочковая, поджелудочная, половые, надпочечники и другие) выделяют гормоны, управляющие активностью и состоянием всех наших органов (сердце, легкие, печень, желудок, кишечник, кожа и др.). Если в каком-либо органе или системе возникает проблема, гипофиз через кровь это сразу “видит”, АНАЛИЗИРУЕТ полученную информацию, обращаясь к БАНКУ ЗНАНИЙ, накопленному нашими предками – генетическому коду и начинает предпринимать меры для исправления ситуации. Приняв план действий, он начинает выделять в кровь особые вещества – управляющие гормоны-команды для желез внутренней/внешней секреции. В свою очередь, эти железы вырабатывают гормоны-команды для проблемного органа-исполнителя (и для других органов, связанных с ним), регулируя тем самым его работу. Вот такая получается тонкая иерархическая система с обратной связью (гормоны выделяются в очень маленьких дозах) и задача ЧЕЛОВЕКА РАЗУМНОГО – помогать ей работать четко и слаженно, не ставя ей “палки в колеса” (не правильное питание, не соблюдение режима дня, употребление сильных медицинских препаратов и т.п.)
В большинстве случев Ваш ГИПОФИЗ прекрасно знает, — как решать ту или иную проблему в организме.
Пример №1: Взаимодействие ГИПОФИЗА и ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ:
Вы съели сладкое, уровень глюкозы в крови повысился, гипофиз это увидел, выделил в кровь гормон-комманду поджелудочной железе выработать ИНСУЛИН. Благодаря инсулину клетки нашего организма усваивают глюкозу из крови, получая при этом энергию. Содержание глюкозы в крови падает, гипофиз это видит и постепенно уменьшает выделение гормона-комманды на выделение инсулина, система стабилизируется и приходит к равновесию. Так происходит в ЗДОРОВОМ организме. К сожалению, с возрастом, из-за неправильного питания ПЕЧЕНЬ перестает справляться с вредными веществами, поступающими в организм с пищей и их в нашей крови накапливается огромное количество. Главный вред от этих веществ в том, что они мешают взаимодействию ГИПОФИЗА с остальными железами (в нашем примере – с поджелудочной железой), захватывая на себя гормоны-комманды. В результате с возрастом комманды все слабее доходят до исполнителя – поджелудочной железы, которая все меньше вырабатывает инсулина, клетки без ИНСУЛИНА не могут усвоить глюкозу, в крови глюкоза не понижается. Гипофиз, стремясь уменьшить глюкозу в крови, увеличивает выработку гормонов-комманд для поджелудочной, но его возможности не безграничны и со временем его клетки истощаются. Поджелудочная железа, не получая комманд на выработку инсулина, со временем все меньше его вырабатывает и затем вообще деградирует (восстановить ее после этого почти не возможно). Без инсулина клетки не могут усвоить глюкозу (энергию) из крови, человек очень плохо себя чувствует, у него нет сил. Таким образом, человек зарабатывает себе ДИАБЕТ 1 ТИПА. ДИАБЕТ 2 типа возникает из-за того, что наши клетки становятся невосприимчивыми к инсулину из-за загрезненности межклеточного пространства. Современная медицина подходит к лечению ДИАБЕТА 1 ТИПА очень просто (и не без выгоды для медицинской промышленности): предлагает ЕЖЕДНЕВНО ВКАЛЫВАТЬ человеку инсулин, чтобы он нормально себя чувствовал, тем самым окончательно уничтожая функцию выработки инсулина поджелудочной железой. Второй подход медицины – вкалывать человеку гормон-комманду на выработку инсулина, подменяя тем самым функцию гипофиза, что ведет к еще более тяжелым последствиям.
Пример №2: Взаимодействие ГИПОФИЗА и ВИЛОЧКОВОЙ ЖЕЛЕЗЫ:
Вилочковая железа (совместно со спинным мозгом) отвечает за наш иммунитет, в ней происходит созревание, дифференцировка и иммунологическое «обучение» лимфоцитов-киллеров, которые непосредственно борятся с инфекцией. Гипофиз с помощью особых пептидных биорегуляторов, получивших наименование «цитомедины», контролируют деятельность вилочковой железы. Передняя доля гипофиза является регулятором преимущественно клеточного (уничтожение злокачественных и инфицированных клеток), а задняя — гуморального (обнаружение и уничтожение чужеродных микроорганизмов в крови) иммунитета.
Предположим, что в организм человека попали вирусы гриппа. В процессе их жизнедеятельности выделяются вещества, которые обнаруживаются гипофизом, гипофиз запрашивает из генома (опыт, накопленный нашими предками) человека инструкцию – ЧТО ДЕЛАТЬ? Получив инструкцию, ГИПОФИЗ выделять в кровь гормоны-команды для эндокринных желез – повысить температуру тела, увеличить сердцебиение, в том числе ВИЛОЧКОВОЙ ЖЕЛЕЗЕ и спинному мозгу идет комманда активировать выработку иммунных клеток для уничтожения вирусов и т.п. В результате борьбы вирусов становится меньше, количество продуктов их жизнедеятельности уменьшается, гипофиз это видит и уменьшает выработку гормонов-комманд для борьбы с инфекцией. У человека спадает температура, сердечный ритм нормализуется, уменьшаются симптомы болезни. Человек ВЫЗДОРАВЛИВАЕТ. Каждая инфекция имеет свои признаки и гипофиз, в большинстве случаев, знает, что делать с каждой из них. Что же происходит, когда кровь и межклеточное пространство человека загрязнены? Во-первых гипофиз среди этого мусора плохо различает признаки присутствия инфекции в организме, а во-вторых, его гормоны-комманды плохо доходят или доходят в искаженном виде до исполнителей, в частности — до ВИЛОЧКОВОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Гипофиз увеличивает выработку гормонов-комманд, но его возможности не безграничны и со временем его клетки истощаются. С другой стороны, функции вилочковой железы и спинного мозга по борьбе с инфекциями ДЕГРАДИРУЮТ, поскольку “сидят без работы”. В результате человек с каждым разом все чаще и дольше болеет, а после “выздоровления” инфекция может просто-напросто затаиться в каком-либо органе и позже дать тяжелые последствия. Современная медицина, опять же, очень топороно подходит к вопросу лечения (и ее можно понять – очень тяжело как-либо помочь зашлакованному организму). Человеку предлагаются мощные антибиотики, подменяющие собой иммунные силы организма, инфекция уничтожается, гипофиз видит, что все нормализовалось и без его участия и не выдает комманды-гормоны для ВИЛОЧКОВОЙ ЖЕЛЕЗЫ и спинного мозга. В результате систематического употребления антибиотиков, во-первых, гипофиз расслабляется и “теряет сноровку” в борьбе с инфекциями, а во-вторых от безделия деградирует ВИЛОЧКОВАЯ ЖЕЛЕЗА (что и наблюдается почти у всего взрослого населения).
ЧТО ЗАВИСИТ ОТ НАС, КАК ОТ РАЗУМНЫХ СУЩЕСТВ?
Самое главное, что мы можем сделать, – это постараться обеспечить чистоту среды, через которую происходит обмен гормонами и веществами в организме – очистить нашу кровь и межклеточное пространство от токсинов, грязи, лишнего жира и других ненужных отложений, основным источником которых является наше НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
ПОМОГАЙТЕ своему ГИПОФИЗУ поддерживать ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ:
Чаще гуляйте под прямыми солнечными лучами (хотя бы 20 минут в день) или купите в магазине медицинской техники специальный облучатель, иммитирующий солнечное излучение – благодаря этому в Вашей коже выработается суточная норма витамина D и Вы избавитесь от депрессии, Ваши кости и зубы окрепнут, Вы почувствуете силы и энергию. Утром разгоняйте кровь – делайте зарядку!
В день выпивайте минимум 1,5 литра воды — для обновления крови. Не пейте 1 час до и после еды — чтобы не разбавлять желудочный сок
Принимайте пищу 2-3 раза в день, не объедайтесь, между приемами не перекусывайте, а пейте воду. Тщательно пережевывайте пищу (даже мягкие и жидкие продукты), не глотайте кусками.
На ночь, после 19.00 не наедайтесь (особенно тяжелой пищей), много не пейте — чтобы крепче спать. Сон делится на циклы, каждый цикл состоит из медленной (сначала) и быстрой фазы по 45 минут каждая. За ночь проходит 4-6 циклов по 90 минут каждый. Ложитесь спать в такое время, чтобы Ваш сон был прерван (например будильником) примерно в середине-конце быстрой фазы, тогда Вы проснетесь бодрым и отдохнувшим! Надо проснуться в 6.00, — ложитесь спать в 21.00 или в 22.30 или в 24.00!
Соблюдайте принципы раздельного питания (не смешивайте в один прием пищи белки, жиры и углеводы)
Введите в свой рацион: пророщенные зерна ржи, пшеницы, льна, овса, гречки, подсолнечника и другие.
Употребляйте растительные масла, но только нерафинированные холодного отжима
Из молочных продуктов потребляйте только простоквашу и сметану из сырого молока и сливок.
Замените сахар на сладкие фрукты и хороший мед
Не жарьте и не варите: употребляйте только живые продукты, не подвергшиеся термической обработке.
Откажитесь от мяса, замените его орехами и семечками (они гораздо питательней и полезней!)
Исключите из рациона соль, специи, кофе, чай, алкоголь, курение и наркотические вещества.
1-2 раза в год очищайте свою печень и проходите курс водного голодания.