Гиалуроновая кислота как пищевая добавка

ВНИМАНИЕ:
iHerb.com раздает промокоды на скидку 5%!
Введите HWP498 (кликните для применения) и купите выгоднее, чем другие!

Содержание

Гиалуроновая кислота (ГК, гиалуронат, «гиалуронка») присутствует в тканях и биологических жидкостях. От количества этого компонента зависит эластичность и тонус кожи, ее способность к самовосстановлению и подвижность костей. Выпускается в капсулах, сывороточных составах, инъекциях. Ниже речь пойдёт о том, как использовать капсулы гиалуроновой кислоты для приёма внутрь. Расскажем и о популярных препаратах на её основе.

Механизм действия гиалуроновой кислоты

Молекулы ГК работают в организме человека на клеточном уровне, и это приводит не только к увлажнению дермы, но и к улучшению состава и структуры синовиальной жидкости в суставах. Кроме того, гиалуронат стимулирует в организме процессы собственной выработки эластина и коллагена.

Надо сказать, что капсулы гиалуроновой кислоты необходимо принимать месяц и более, только тогда от приёма препарата можно ждать положительных результатов. Дело в том, что такая форма имеет накопительный эффект.
Гиалуроновая кислота самостоятельно вырабатывается в человеческом организме, но с возрастом её количество неизбежно уменьшается, и это отрицательно сказывается не только на внешнем виде, но и на самочувствии.
Механизм действия гиалурона можно сравнить с губкой, которая накапливает и удерживает в себе влагу, и при необходимости отдаёт её в ткани.

СПРАВКА: В отличие от инъекций, оказывающих исключительно локальный эффект, капсулы гиалуроновой кислоты оказывают комплексное воздействие.

Чтобы лучше понять механизм действия гиалуроновой кислоты, нужно подробнее рассмотреть структуру кожи. Сверху располагается защитный слой – эпидермис. Его роль заключается в охране от неблагоприятных воздействий окружающей среды. В нижних дермальных слоях вырабатываются смазки, благодаря которым на поверхности кожи образуется плёнка. Она хорошо пропускает воздух и влагу, и при механическом контакте средней силы не разрушается. Таким образом, эпидермис позволяет сохранять естественную влагу внутри кожи.

Под эпидермисом располагается дерма. Она состоит из множества волокон, часть из них построены из коллагена и эластина. Эти волокна располагаются горизонтально и образуют своеобразный каркас. Через него проходят потовые железы, сосуды, волосяные фолликулы. Именно этот каркас поддерживает кожу в тонусе и делает её упругой и гладкой. Однако для того, чтобы коллаген-эластиновая сетка хорошо держала форму, ей необходима вода. Которую, в свою очередь, притягивают молекулы гиалуроновой кислоты.

СПРАВКА: Гиалуроновая кислота самостоятельно производится в тканях, и чем человек младше, тем быстрее это происходит. С возрастом скорость воспроизводства ГК уменьшается и начинает проявляться её недостаток.

Плюсы и минусы гиалуроновой кислоты в капсулах

Теперь становится понятнее, в чём заключается польза гиалуронки. Эффективность капсулированной формы и длительность действия изучается и по сей день. Добиться мгновенного эффекта в сразу после начала приёма невозможно. Самый быстрый результат наблюдается только при непосредственном введении гиалуроновой кислоты в глубокие слои кожи инъекционным способом.

У пероральной формы есть свои ПРЕИМУЩЕСТВА:

1. Омоложение и оздоровление всего организма. Использование гиалуроновой кислоты положительно влияет на кожу, суставы, костную ткань, восстанавливает количество и вязкость суставной смазки. Также восполнение дефицита гиалуронки в организме улучшает состояние органов зрения (например, снимает синдром сухого глаза), состояние ногтей и волос. Многие внутренние органы также являются «потребителями» ГК. В начале приёма тело мудро распределяет поступающее вещество среди наиболее нуждающихся органов. И лишь затем наступает очередь кожных покровов. Приём капсулированной формы даёт более благоприятный эффект за счёт удовлетворения и этого дефицита внутри тела.
2. Удобство в применении. Предварительно проконсультируйтесь со своим терапевтом, он распишет дозировку и длительность курса. В таком случае можно обойтись без посещения косметолога и необходимости терпеть болезненные уколы, замазывать синячки и места инъекций, переживать восстановительный период. Принимать капсулы можно без предварительной подготовки и в любое время года.
3. Отсутствует риск инфицирования или травмирования тканей. Все знают, что инъекционное введение любого препарата всегда имеет риск осложнений (чаще всего это именно инфицирование и травматизация мягких тканей). Игла во время инъекции проникает в глубокие слои дермы и может спровоцировать кровоподтёки. Приём капсул не вызывает никаких неприятных ощущений, а целостность кожи и слизистых при этом никак не страдают.

Однако, помимо положительных сторон, капсулированные формы гиалуроновой кислоты имеют и свои МИНУСЫ:

1. Индивидуальная непереносимость и аллергическая реакция. Капсулы гиалуроновой кислоты – это не лекарственный препарат, а пищевая биологическая добавка (БАД). В состав БАДов могут входить и другие активные вещества, которые усиливают эффект или обеспечивают разнонаправленное действие препарата. Гиалурон сам по себе навредить организму не может, так как это натуральное вещество, содержащееся в тканях. Важно понимать, что современная ГК – это не искусственный аналог, а выделенное из натурального сырья вещество.
   Возможные побочные эффекты в виде аллергических реакций случаются из-за дополнительных компонентов в составе. Чаще всего негативные проявления не представляют угрозы для жизни, и самостоятельно нивелируются через несколько дней. Для снижения риска их возникновения лучше проконсультироваться с врачом и выбирать более качественные добавки.
2. Длительность курса. Капсулы гиалуроновой кислоты рекомендуется принимать 2-3 месяца. Некоторые производители для ускорения эффекта добавляют в препараты витамин С, коллаген и прочие соединения, которые полезны для организма.
3. Набор веса. Если принимать гиалуроновую кислоту слишком долго, это может отразиться на фигуре. Дело в том, что данная кислота относится к полисахаридам, следовательно, в желудке часть её распадается на сахара, что может повлиять на вес тела.
4. Как именно может повлиять избыток гиалуроновой кислоты учёным пока неизвестно, поэтому пить капсулы не рекомендуется до 25-летнего возраста. Это вызвано тем, что в это время организм может быстро и качественно сам восстанавливать утраченные молекулы гиалуроновой кислоты. В более старшем возрасте, когда собственное производство и потребляемая еда не может в достаточном количестве снабжать организм ГК, следует добавлять это вещество в рацион дополнительно.

Инструкция по применению

Начнем с того, что препарат выпускается в нескольких формах – капсулы, порошок, раствор для инъекций. Для каждой формы существует своя инструкция и дозировка. И, разумеется, использовать препараты нужно правильно, тогда риск появления побочных эффектов будет минимален.

Существует несколько рекомендаций, они прописаны в инструкции по применению к любой форме выпуска препарата:

• На протяжении всего курса рекомендуется употреблять продуты, содержащие много витамина С.
• Ежедневно следует выпивать большое количество воды (не меньше 2 литров).
• Во время приёма капсул не следует изнурять себя физическими нагрузками, также не рекомендуется посещать парные.
• В период приема гиалуроновой кислоты рекомендуется отказаться от алкогольной продукции.
• Не желательно длительно находиться под агрессивными солнечными лучами, поскольку ультрафиолет оказывает на гиалуроновую кислоту губительное воздействие.
• Не стоит прерывать терапевтический курс, даже если через 2-3 недели вы не наблюдаете никакого эффекта. Эффективность зависит не только от качества самой добавки, но и от индивидуальных особенностей организма. В некоторых случаях улучшение состояния проявляется через 1-1,5 месяца.
• Между курсами должен быть перерыв. В противном случае организм привыкнет к поступлению гиалурона извне, и прекратит его собственное производство.

В составе БАДов на основе гиалуроновой кислоты присутствуют:

• комплексы витаминов;
• непосредственно сама hyaluronic acid;
• дополнительные вещества – воски, масла, коллаген, натуральные экстракты и так далее.

Показания к приёму внутрь

Эффект гиалуроновой кислоты хорошо проявляется в тех случаях, когда на коже только начинают зарождаться мимические морщины. Обычно это происходит после 28-30 лет.

Показаниями для приёма капсул являются:

• профилактика старения кожи;
• профилактика заболеваний костей, суставов, позвоночника;
• наличие в организме воспалительных процессов. В том случае гиалуроновую кислоту нужно употреблять в комплексе с другими препаратами;
• синдром «сухого глаза»;
• недостаток водного обмена;
• восстановительный процесс после глубокого пилинга;
• реабилитация после хирургического вмешательства на органы зрения;
• возрастные изменения в работе опорно-двигательного аппарата;
• сухость и вялость кожного покрова.

ВАЖНО! Врачи никогда не назначают препараты с гиалуроновой кислотой в качестве основного лечения. Не верьте мифам про излечение только с одной её помощью от серьёзных проблем со здоровьем, например, от онкологии. ГК предоставляет только дополнительную поддержку организму!

Противопоказания и побочные эффекты

Категоричных противопоказаний к приёму капсул нет, однако, есть некоторые состояния, при которых их принимать нежелательно:

• беременность и лактационный период – нет информации насколько это может быть вредным для ребёнка;
• инфекционное заболевание в острой стадии;
• острые воспаления вне зависимости от места локализации;
• патологии аутоиммунного характера;
• быстрая свёртываемость крови;
• вынужденный постоянный приём некоторых лекарственных препаратов;
• аллергические реакции на компоненты, входящие в состав.

Если препарат используется правильно и под контролем специалиста, никаких побочных эффектов не наблюдается.

В очень редких случаях может появиться:

• аллергическая реакция;
• покраснение кожи – это результат усиления кровообращения в дерме;
• отёчность – результат накопления влаги в тканях.

Покраснение кожи и отёчность, как правило, устраняются самостоятельно. Но при развитии аллергической реакции, препарат нужно немедленно отменить и обратиться к врачу.

Дозировка и нормы приёма

Общая рекомендация по приему БАДов с гиалуроновой кислотой такова – 1 капсула 3 раза в день на протяжении как минимум 1 месяца. Однако следует учитывать сколько именно активного вещества содержится в конкретном препарате. Некоторые производители выпускают капсулы со 150 мг активного вещества, другие ограничиваются 70 мг.

Поэтому дозировку можно корректировать, например, при 70 мг, рекомендуется принимать по 2 капсулы 3 раза в день. Некоторые препараты достаточно принимать 1 раз в день. Продолжительность курса от количества вещества не зависит. Принимать препарат необходимо во время еды.

Важные правила:

• терапевтический курс рекомендуется повторять два раза в год;
• ни в коем случае не следует практиковать непрерывный прием капсул, иначе организм перестанет вырабатывать собственную гиалуроновую кислоту;
• для того чтобы гиалуронка, будь то капсулы или таблетки, лучше усваивалась, её можно совмещать с приёмом Омега-3, коллагена, серы;
• лучше всего добавку принимать в вечернее время.

Как принимать гиалуроновую кислоту, выпускаемую в капсулах

Что интересно, капсулы с гиалуроновой кислотой можно принимать не только внутрь. Положительное действие могут оказать и маски. Чтобы приготовить маску, нужно высыпать содержимое капсулы, и растворить его в кипяченой воде (30 мл). Оставить смесь на полчаса для набухания, но периодически помешивать, чтобы не образовались комочки.

Затем состав наносят на хорошо очищенное лицо. Сначала будет ощущаться некоторая стянутость кожи, затем средство впитается без остатка, и смывать его нет необходимости. Такую маску можно делать как утром, так и в вечернее время. Если содержимое капсулы соединять с никотиновой кислотой или овсяными хлопьями, можно не только подтянуть кожу, но и дополнительно напитать её полезными веществами. Такие маски лучше наносить на кожу вечером.

Взаимодействие с другими препаратами

Капсулы с гиалуроновой кислотой хорошо совмещаются с другими лекарственными средствами, но между их приемом должен быть перерыв в 2-3 часа. Несмотря на возможную противораковую активность гиалуроновой кислоты, её нельзя принимать одновременно с лекарственными препаратами для лечения онкологии.

Как показывает косметологическая практика, гиалурон будет более эффективен, если принимать его с токоферолом и ретинолом.
Правильный прием капсул с гиалуроновой кислотой – гарантия безопасности и эффективности.

Популярные капсулы с гиалуроновой кислотой

Купить препараты с ГК можно в аптеках, а также заказать на официальных сайтах. Хорошим вариантом также будет интернет-магазин Айхерб, предлагающий богатый ассортимент таких БАДов. На нём можно купить сертифицированный препарат по доступной цене.

Биологически активная добавка Либридерм

Линейка продукции российского производителя Либридерм достаточно широка. В неё входят и антивозрастные средства на основе гиалурона в капсулах — Librederm Hyaluronic Acid 120mg. В упаковке 30 штук, её хватит на один курс употребления.

Употреблять добавку рекомендуется 1 раз в день во время приёма пищи, запивать большим количеством воды. По отзывам потребителей стоимость препарата довольно демократична, доступна всем. Ожидаемый эффект – повышение тонуса кожи, хорошее увлажнение, улучшение состояния ногтей и волос, замедление старения организма. Стоимость 900-1160 рублей.

Гиалуроновая кислота Solgar

БАД от Solgar выпускается в Америке, это средство премиум класса. Технология его производства совершенствуется уже более полвека. Производитель обещает улучшение состояния кожи уже за 3 недели приема препарата. Уменьшится сухость кожи, пропадут синяки под глазами, а также улучшится подвижность суставов. В одной упаковке 30 штук, принимать добавку следует 1 раз в день одновременно с едой. Стоимость БАДа от Солгар – в районе 1200 рублей.

Гиалуронат в капсулах от Эвалар

«Лора» от Эвалар пользуется большой популярностью. По словам покупателей, эффект заметен уже через месяц приёма препарата. Морщины сокращаются, упругость кожи повышается, цвет лица становится ровным и свежим. В данной добавке содержится также дикий ямс. В составе последнего присутствуют фитоэстрагены, по своей природе схожие с гормонами человека, витамины Е и С.

В линейке также «Лора» имеется крем, который рекомендуется использовать во время курса приёма капсул, чтобы кожа начала восстанавливаться быстрее. В упаковке 36 штук, их следует принимать 1 раз в день во время еды. Стоимость одного курса – 400-500 рублей.

Доппельгерц гиалуроновая кислота V.I.P 75 мг

Доппельгерц – продукция немецкого производителя. Помимо ГК содержит витамин Е, пантотеновую кислоту, бета-каротин, селен, цинк, биотин. Комплекс обладает ярко выраженным антиоксидантным действием, богатый состав позволяет питать кожу необходимыми веществами. Улучшает регенерацию тканей, положительно воздействует на обменные процессы, улучшает состояние кожи, защищает её от неблагоприятного действия ультрафиолета. Поскольку количество ингредиентов в данной добавке большое, она позиционируется как поливитаминная добавка. Стоимость 450-500 рублей.

Гиалурон от Now Foods

Now Foods рекомендуется принимать по 2 капсулы в день. Невысокая стоимость объясняется отсутствием вспомогательных компонентов, за исключением серы, которая положительным образом влияет на состояния суставов. Стоимость – порядка 680 рублей за 60 капсул.

Гиалуронат от Doctors Best

В данной добавке помимо гиалуроновой кислоты (10-20%) содержится коллаген 2 типа и хондроитинсульфат (60%). Витамина С в препарате нет, суточную дозу гиалуроновой кислоты можно получить, принимая в день по 2 капсулы добавки. Принимать во время еды. Стоимость – около 800 рублей за 60 капсул.

Отзывы о капсулах с гиалуроновой кислотой хорошие. Об этих добавках положительно отзываются как потребители, так и специалисты. Чтобы БАДы с гиалуронкой принесли исключительно пользу, нельзя забывать о противопоказаниях и правилах приёма. А перед этим настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Источники:

1. «Гиалуроновая кислота и другие варианты не-хирургического лечения остеоартрита голеностопного сустава»? https://www.cochrane.org/ru/CD010643/MUSKEL_gialuronovaya-kislota-i-drugie-varianty-ne-hirurgicheskogo-lecheniya-osteoartrita-golenostopnogo
2. «Не уколы, а капсулы: как работают добавки с коллагеном и гиалуроновой кислотой», https://www.vesti.ru/doc.html?id=3142029
3. «Гиалуроновая кислота и женская красота», https://www.lofficielrussia.ru/beauty/gialuronovaya-kislota-i-zhenskaya-krasotaБ
4. «Королева косметологии – гиалуроновая кислота», https://beautyinst.ru/hyaluronic-acid
5. «Получены клинические доказательства эффективности сочетанного применения косметических средств KWC и нутрикосметики KWC (Япония) на основе низкомолекулярной гиалуроновой кислоты и гидролизата коллагена», https://www.kwc-japan.ru/articles/polucheni_clinitcheskie_dokazatelstva/
6. «Гиалуроновая красота. Пить, колоть или мазать?», https://aif.ru/health/secrets/gialuronovaya_krasota_pit_kolot_ili_mazat
7. «Клинико-экспериментальное исследование влияния интрадермального введения модифицированной гиалуроновой кислоты на морфофункциональное состояние кожи с инволюционными изменениями», https://medical-diss.com/medicina/kliniko-eksperimentalnoe-issledovanie-vliyaniya-intradermalnogo-vvedeniya-modifitsirovannoy-gialuronovoy-kisloty-na-morfo

Вернуться в раздел

Об авторе: