Галлюциногенные грибы какое вещество в них содержится

Заглянув в Справочник грибника, мы обязательно обнаружим в нём раздел «Галлюциногенные грибы», в котором описаны грибы, содержащие в своих плодовых телах психоделические вещества. Наиболее распространены среди таких веществ псилоцин и псилоцибин, влияющие на изменение сознания и изменяющий восприятие реальности. Псилоцибиновые грибы широко применяли колдуны и шаманы древности, а в нашей небольшой статье рассмотрим некоторые виды таких грибов, а также их опасность для жизни и здоровья человека. А самые ядовитые грибы в мире вы сможете увидеть в статье на нашем сайте TopCafe.su.

В глубь веков

Археологические раскопки подтверждают, что грибы, обладающие «волшебными», поистине «магическими» свойствами были известны человечеству ещё в далёкой древности.

Их активно использовали кочевые народы для проведения религиозных обрядов, а также при инициации для вхождения в транс. Викинги употребляли такие грибы, чтобы быть ближе к богам.

Известны они были и индейским племенам доколумбовой Америки. Рисунки галлюциногенных грибов находили в Африке, а в раннехристианских церквях Ближнего Востока и Европы были обнаружены фрески «грибных деревьев».

Только в ХХ веке из грибов было выделено особое химическое вещество, которое и назвали «псилоцибин».

Интересные факты

Индейские шаманы долгое время хранили магические свойства этих грибов втайне от европейцев, и только в середине ХХ столетия Валентина и Роберт Уотсоны стали первыми европейцами, которые приняли участие в шаманском обряде.

В 60-е годы в США в необычном эксперименте приняли участие добровольцы, ранее не употреблявшие грибы, содержащие псилоцибин. Позже они рассказали, что испытали самые сильные переживания и эмоции в своей жизни.

Вещество значительно расширяет сознание, но как это происходит учёные пока не знают. В конце 60-х годов программы были свёрнуты, и только в начале XXI века учёные вновь вернулись к исследованию псилоцибина и его загадочных свойств.

Действие

При употреблении в пищу грибов, содержащих псилоцибин наступает эффект одурманивания сознания, человек вводит себя в состояние, называемое в науке психоделия, или трип.

Бесконтрольное употребление в пищу таких грибов может вызвать необратимые изменения в организме человека, а главное — пагубно влияет на психику.

Эйфория, больше схожая на шизофрению, наступает уже через 15 минут после употребления гриба. У человека начинается сильнейший тремор, человек начинает ощущать беспокойство. Происходит искажение звукового, зрительного и временного и пространственного восприятия.

Действие продолжается в течение 5-7 часов. В этот период человек проявляет агрессию, даже по отношению к самому себе. Но самое страшное, что употребление таких вот «магических» грибов вызывает синдром отмены и привыкание.

Употребление таких грибов не приведёт к смерти, но в истории зафиксированы случаи, когда люди под их воздействием выбрасывались из окна, или сводили счёты с жизнью другим способом. Как вам такие последствия?

Немного химии

Пришло время узнать, что это за вещество с химической точки зрения. Итак, псилоцибин — это алкалоид из семейства триптаминов. Содержащееся в грибах вещество — это соединение, основанное на химической структуре аминокислоты триптофана.

По своему воздействию на организм человека схож с диметилтриптамином, который эндогенно вырабатывается у человека. Галлюциногенные вещества не обладают высокой токсичностью, поэтому многие грибы не являются смертельно ядовитыми, но оказывают влияние на психику человека.

Виды грибов

На фото: Psilocybe semilanceata (слева).

А теперь представим некоторых представителей грибов, с такими необыкновенными свойствами.

Псилоцибе мексиканская / Psilocybe mexicana

Ацтеки, которые широко применяли этот гриб в религиозных обрядах и ритуалах, называли его теонанакатль, что буквально переводится как «плоть бога».

Небольшая выпуклая шляпка вырастает от 1 до 3 см, и располагается на тоненькой ножке. Встречаются в сосновых, дубовых лесах, выбирая мшистые места. Могут селиться на лугах, опушках и на конских пастбищах.

Сама по себе Псилоцибе мексиканская не ядовита, но её употребление пагубно сказывается на центральной нервной системе.

Панеолус синеющий / Panaeolus cyanescens

Шляпконожечный гриб в пищу не употребляют, так как в своём теле он содержит галлюциногенные вещества. Активно плодоносит в период с июня по октябрь.

На территории России произрастает на Дальнем Востоке. Растёт на лугах и пастбищах, обильно удобренных животными, так для их развития необходимо большое количество навоза.

Считается одним из самых сильных психоделиков, поэтому лучше обойти его стороной. Хотя некоторые народы, после длительного варения употребляют их в пищу.

Кстати, на TopCafe есть очень интересная статья о самых причудливых и редких грибах нашей планеты.

Псилоцибе чешская / Psilocybe bohemica

У этого гриба ломкая колокольчатой формы шляпка, которая вырастает до 4 см. Ножка тонкая, а окрас колеблется от кремового до светло-охристого, красноватого цвета.

Селятся они на гниющих ветвях в сосновых и лиственных лесах. Употреблять в пищу не рекомендуется, так как он вызывает сильнейшие галлюцинации.

Уже через 15 минут после употребления у человека наступает сильнейший приступ паники, обморочное состояние, потеря координации. Длительное употребление приводит к деградации личности и отмиранию клеток головного мозга.

Тройшлинг полукруглый / Stropharia semiglobata

Второе наименование этого гриба строфария полушаровидная, и уже эти два названия имеют отпугивающий эффект.

Шляпка имеет сферическую форму, достигающей в диаметре 1–3 см. узнать их легко по характерному ярко-жёлтому окрасу. Ножка тоненькая, часто неровная и имеет едва различимое кольцо.

Растёт во влажных удобренных местах, а иногда и непосредственно на навозе. Содержание токсинов невелико, но употреблять в пищу не рекомендуется, так как гриб может нанести вред здоровью.

Псилоцибе синеющая / Psilocybe cyanescens

Маленький, едва заметный в траве гриб, содержит в своём плодовом теле вещества, которые воздействуют на психику.

Селятся эти грибы во влажных местах на лесных опушках, пастбищах и лугах, обычно недалеко от дорог. Плодоносят они осенью и небольшими группками, срастаясь между собой ножками.

Внесены в категорию ядовитых, так как содержат токсины. Употребление этих грибов в пищу нарушает слуховое и зрительное восприятие. Сразу после попадания в организм, человек испытывает озноб и боли в области желудка.

Читайте также:  В каких продуктах содержится много пуринов

Серная голова / Hyphaloma cyanescens

Совсем крохотный гриб, диаметр шляпки которого не больше 25 мм, при употреблении меняет сознание человека, а его действие сравнивают с сильнейшим наркотиком ЛСД,

Растёт на стволах упавших деревьев, гниющих ветках, а также среди влажной травы. Шляпка желтоватого цвета, но в дождливую погоду приобретает характерный каштановый цвет.

Гриб очень токсичен, потому занесён в разряд ядовитых. К тому же приводит к сильнейшим галлюцинациям, изменению психики, и человек просто теряет связь с реальностью.

Тройшлинг ярь-медяновый / Psilocybe aeruginosa

Галлюциногенный гриб из семейства Строфариевые ещё называют Псилоцибе Аеругиноса, по содержащемуся в нём веществу.

Имеет небольшое галлюциногенное воздействие, но употреблять в пищу не запрещено из-за того, что может оказывать пагубное влияние на подсознание человека.

Растут они во влажных местах на краях лесных дорог, и потому часто попадаются на глаза грибникам. Имеет характерный зеленоватый цвет, а с возрастом тело гриба бледнеет.

Панеолус мотыльковый / Panaeolus papilionaceus

Растёт этот гриб с колоколовидной шляпкой на перегнившей траве и на пастбищах. Чаще всего селятся группами непосредственно на конском или коровьем навозе.

Диаметр шляпки до 4 см, а окрас оливково-коричневый. Ножка тоненькая, и немного светлее по цвету, чем шляпка и пластинки. Пластинки прирастают к ножке, но иногда отделяются и растут свободно.

Его легко отличить среди сородичей, так обычные навозники немного крупнее панеолуса мотылькового.

Псилоцибе Монтана / Deconica montana

Произрастает психоактивный гриб среди зарослей папоротника, на мхах и лишайниках. Встречает высоко над уровнем моря, из-за чего имеет второе название — Псилоцибе горная.

Шляпка полукруглой вытянутой формы, в диаметре вырастает до 2,5 см, а вот ножка тонкая 7-8 см. Растёт небольшими группами, и плодоносят с середины лета до начала декабря.

Обладает сильным галлюциногенным свойством, и во время проведения медицинских опытов, большинство испытываемых просто не смогли описать свои ощущения. Люди теряли полную связь с реальным миром.

Применение и правовой статус

Сразу оговоримся, что в России псилоцибин внесён в Список I наркотических веществ, и его оборот запрещён на территории Российской Федерации.

В некоторых странах в последние десятилетия сняли запрет на научные исследования. К примеру, медики доказали, что псилоцибин, выделяемый из грибов, можно применять при лечении депрессии. Такие больные избавляются от беспокойства, психических расстройств. То есть получается, что у здорового человека, при применении наблюдается обратный эффект, а вот люди с психическими расстройствами, наоборот, излечиваются.

В ходе опытов установили, что его применение понижает страх, и его используют для улучшения качества жизни онкобольных на последних стадиях заболевания. Применяют его для лечения сильных головных болей, а также профилактики алкоголизма.

Читайте также: Интересные факты о плесневелых грибах.

????  Подведём итог

В заключение отметим, что вся предоставленная информация носит сугубо образовательный характер. Ваша жизнь и здоровье в ваших руках, а ядовитые, галлюциногенные грибы, как говорится, надо знать в лицо. Редакция ТопКафе ждёт ваших комментариев про псилоцибиновые грибы. Возможно, вам есть что дополнить по этой теме.

© TopCafe.su

Источник

Псилоцибин

Систематическое
наименование
[3-​​(2-​диметиламиноэтил)​-​1H-​индол-​4-​ил] дигидрофосфат
Хим. формула C12H17N2O4P
Молярная масса 284,25 г/моль
Плотность 1,41 г/см³
Температура
 • плавления 220—228 °C
 • кипения 523,44 °C
 • воспламенения 270,36 °C
Рег. номер CAS 520-52-5
PubChem 10624
Рег. номер EINECS 208-294-4
SMILES

O=P(O)(O)Oc1cccc2c1c(cn2)CCN(C)C

InChI

1S/C12H17N2O4P/c1-14(2)7-6-9-8-13-10-4-3-5-11(12(9)10)18-19(15,16)17/h3-5,8,13H,6-7H2,1-2H3,(H2,15,16,17)

QVDSEJDULKLHCG-UHFFFAOYSA-N

RTECS NM3150000
ChEBI 8614
ChemSpider 10178
ЛД50 285 мг/кг (мыши)
280 мг/кг (крысы)
12,5 (кролики)
Приведены данные для стандартных условий (25 °C, 100 кПа), если не указано иное.
 Медиафайлы на Викискладе

Псилоциби́н (4-фосфорилокси-N,N-диметилтриптамин) — алкалоид из семейства триптаминов; фосфорилированное производное псилоцина; психоделик.

Химическая формула — C12H17N2O4P

Из известных биологических источников псилоцибина, наибольшее его количество содержится в грибах рода Psilocybe (отсюда название), в меньших количествах — в грибах родов панеолус[en] (Panaeolus), строфария (Stropharia)[1], Гимнопил (Gymnopilus), волоконница (Inocybe)[2][3] и во многих других грибах.

На территории России произрастает полуланцетовидная псилоцибе (Psilocybe semilanceata), содержащий псилоцибин. [источник не указан 912 дней]

По химической структуре и воздействию на сознание человека подобен диметилтриптамину [источник не указан 912 дней], который вырабатывается в организме человека эндогенно пинеальной железой. [источник не указан 912 дней]

Грибы Psilocybe mexicana традиционно употребляются мексиканскими индейцами с целью индуцирования религиозно-мистического опыта. [источник не указан 912 дней]

История[править | править код]

Традиции употребления псилоцибе у различных народов корнями уходят глубоко в прошлое. Однако наиболее известно использование этих грибов некоторыми индейскими племенами на юге Мексики, на территории Сальвадора, Гватемалы. Подтверждением этому являются многочисленные находки 30-сантиметровых каменных изваяний грибов, украшенных лицами богов и демонов, возраст старейших из них достигает 3000 лет. На языке ацтеков грибы назывались teonanacatl, что в переводе означает «плоть бога», богам грибов воздвигали храмы.

Первые письменные свидетельства об использовании этих грибов во время праздников, религиозных церемоний и магических целительских практик встречаются у испанских летописцев и естествоиспытателей шестнадцатого века, которые прибыли в Мексику вскоре после её завоевания Фернандо Кортесом. Наиболее важным из этих свидетелей является монах ордена Св. Франциска Бернардино де Саагун, который упоминает волшебные грибы и описывает их действие и использование в нескольких местах своего знаменитого исторического труда «Общая история о делах в Новой Испании», написанного с 1529 по 1590[4].

Однако для европейцев знания о грибах длительное время оставались недоступными, поскольку оберегались индейцами от распространения. Решающую роль в открытии псилоцибе сыграли исследования Валентины Павловны Уоссон и её мужа Р. Гордона Уоссона[5].

Псилоцибин впервые выделен в чистом виде в 1958 году Альбертом Хофманном — известным ученым, занимавшимся в том числе исследованием психоделиков. История выделения и синтеза была описана им в книге «ЛСД — мой проблемный ребёнок»[5].

Синтез[править | править код]

Псилоцибин — соединение, основанное на химической структуре аминокислоты триптофана. [источник не указан 912 дней]

В биосинтезе псилоцибин происходит от триптамина и является подобием серотонина. [источник не указан 912 дней]

Исходным веществом для синтеза может быть 4-бензилоксииндол, который оксалилхлоридным методом преобразуется в 4-окси-N,N-диметилтриптамин (псилоцин). Последний этерифицируют дибензилхлорфосфатом и после дебензилирования получают псилоцибин. [источник не указан 912 дней]

Механизм действия[править | править код]

При попадании в кишечник, псилоцибин, при определённых условиях, может дефосфорилироваться в псилоцин. [источник не указан 912 дней]

Псилоцибин и псилоцин имеют структуру, сходную с нейромедиатором серотонином (5-гидрокситриптамин) [источник не указан 912 дней] (биологически активным веществом, осуществляющим передачу импульса через синаптическое пространство между нейронами).

Механизм действия псилоцибина не до конца ясен, но наиболее вероятным представляется опосредованное действие на серотониновые рецепторы 5-HT2A, в меньшей степени на 5-HT1A, 5-HT1D, и 5-HT2C. [источник не указан 912 дней] Однако замещение серотонина псилоцибином не может объяснить всех эффектов. [источник не указан 912 дней]

При высоких дозировках имеется заметное воздействие на норадреналиновые рецепторы. [источник не указан 912 дней]

Клинические эффекты[править | править код]

Эффекты псилоцибина сравнимы с непродолжительным ЛСД-трипом с незначительными отличиями. [источник не указан 912 дней]

В любительских кругах в действии псилоцибина субъективно отмечается повышенная по сравнению с ЛСД эмоциональность и бо́льшая «естественность» ощущений, иногда включая религиозно-мистический опыт. [источник не указан 912 дней]

Действие псилоцибина продолжается приблизительно 4—7 часов. [источник не указан 912 дней]

В США в Университете Джонcа Хопкинса был проведён ряд экспериментов, которые, впервые после опытов Тимоти Лири с психоделиками в 1960-х годах, показали, что мистический опыт можно безопасно получить в лаборатории, сообщает Independent[источник не указан 1783 дня]. Было установлено, что активное вещество псилоцибин, содержащееся в галлюциногенных грибах, вызвало у добровольцев эффекты, идентичные тем, которые описываются в религии как духовный опыт. Также оказалось, что действия вещества имеют и положительный эффект. [источник не указан 912 дней]

Для эксперимента были отобраны 30 здоровых (в том числе психически) и образованных добровольцев. Средний возраст составил 46 лет. Никто из них раньше не пробовал галлюциногенов. Все они проявляли умеренный интерес к религии. Первый раз добровольцам дали галлюциногенный псилоцибин, а спустя два месяца — негаллюциногенный стимулятор риталин. При этом в обоих случаях участники не знали, какой препарат им дают. В течение двух экспериментов, которые продолжались несколько часов, участники рассказывали о своих ощущениях.

Треть участников рассказали, что употребление псилоцибина вызвало у них «самое важное духовное переживание в их жизни». А в целом две трети участников отнесли эффект псилоцибина к пятёрке самых значительных переживаний в своей жизни. Некоторые сравнивали этот опыт с рождением ребёнка или смертью родственника. Кроме того, спустя два месяца 80 % опрошенных отметили некоторое улучшение самочувствия и чувства удовлетворённости жизнью, что было также подтверждено опросом их родственников.

Однако треть участников во время употребления псилоцибина испытали панику и паранойю. Поэтому учёные подчеркивают опасность самостоятельных экспериментов с псилоцибином. «Ни в коем случае не пробуйте проделать это дома!» — заявил руководитель исследования Роланд Гриффитс.

Псилоцибин является нетоксичным веществом [источник не указан 912 дней] и практически не вызывает зависимости [источник не указан 912 дней] . Доктор Гриффитс полагает, что псилоцибин можно использовать для лечения наркомании, тревожных состояний и депрессии .[6]

В зависимости от употребляемой дозы псилоцибина достигаются разные уровни (плато) воздействия [источник не указан 912 дней] :

Уровень 1. На этом уровне отмечается умеренное повышение остроты восприятия цветов, музыкальных композиций, незначительные нарушения памяти, преимущественно краткосрочной.

Уровень 2. Появляется ощущение перемещения, колебания («дыхания») окружающих предметов, цвета становятся чрезвычайно яркими, насыщенными, «оживают». При закрытых глазах появляются двухмерные образы по типу парейдолических. Возникает ощущение некоторого нарушения тока времени, что связано, по-видимому, с нарушениями краткосрочной памяти — время как бы замедляется, растягивается, отмечаются реминисценции, выраженное усиление творческих способностей.

Уровень 3. Изменения зрительного восприятия нарастают — окружающие предметы выглядят деформированными, частично сливаются с возникающими галлюцинаторными образами. Возникают изолированные галлюцинации. Галлюцинации при закрытых глазах становятся трёхмерными, появляются феномены синестезии. Нарастают искажения восприятия тока времени вплоть до появления эпизодов застывания времени, «моментов вечности». Могут возникать трудности в перемещении (из-за того, что они субъективно требуют слишком много усилий).

Уровень 4. Интенсивные галлюцинации превращения, «перетекания», объектов друг в друга. Ощущение уничтожения или раздробления личности, причём части её могут проецироваться на предметы, «оживляя их». Теряется представление о существовании времени, само это понятие становится бессмысленным. Отмечается появление феноменов по типу выхода за пределы тела, «расширение сознания», описанных С. Грофом при приеме LSD. Синестезии могут распространяться на несколько органов чувств.

Уровень 5. Полное отсутствие визуального контакта с окружающей действительностью. Тотальная синестезия. Полная потеря изолированного «Я» — возникает ощущение слияния с другими объектами, окружающим пространством, вселенной. Потеря ориентировки настолько полная, что, по словам принимавших псилоцибин в подобных дозах, фактически мир, состоящий из привычно воспринимающихся объектов и событий, перестает существовать. Экстатические переживания типа сатори, слияния с Универсумом.

Применение[править | править код]

В последние годы в некоторых странах был частично снят запрет на исследования, связанные с псилоцибином. Учёные все больше говорят о высоком потенциале этого вещества в терапии психических расстройств и необходимости дальнейших исследований. В частности, исследования американских учёных подтвердили ценность псилоцибина для лечения тяжёлых депрессий, боязни смерти или, наоборот, предсуицидального состояния, для повышения общего качества жизни среди онкологических больных на последних стадиях заболевания[7]. Имеются также данные о лечении (предотвращении приступов) мигрени и кластерных головных болей[8], а также о лечении алкоголизма[9][10]. Характерная особенность псилоцибина — нормализующее действие на психику при расстройствах противоположного характера.

В 2011 году (в плацебо-контролируемом исследовании двойным слепым методом) было показано, что псилоцибиновый опыт оказывает долговременное влияние на структуру личности, что выражается в изменениях поведения, склонностей и шкалы ценностей[11]. До этого считалось, что у взрослых (после 30 лет) ядро личности практически неизменно, и долговременные изменения в результате единичного эксперимента невозможны. В исследовании оценивались изменения невротизма, экстраверсии, открытости, адекватности и добросовестности после однократного приёма высокой дозы псилоцибина. В соответствии с отдельными утверждениями участников опыта об увеличении эстетического восприятия, воображения и творческих способностей было установлено значительное увеличение такой черты личности, как открытость, то есть способность адекватно принимать идеи, ситуации и образы жизни, даже если они принципиально новые и необычные. Особенно устойчивые изменения наблюдались у людей, испытавших во время опыта мистические переживания — ощущения «сакральной связи себя со всеми людьми и предметами». Характерно изменение поведения человека, зависящее от внутреннего желания и готовности к такому изменению — так, стеснительные люди после однократного употребления могут стать более уверенными, изменяется их стиль поведения и общения.

Американские ученые обнаружили, что псилоцибин уменьшил проявление симптомов депрессии у 80% пациентов с неизлечимой формой рака, а в ходе другого исследования выяснилось, что этот алкалоид помогал пациентам бросить курить, особенно в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией[12].

Правовой статус[править | править код]

В России псилоцибин внесён в Список I наркотических средств, оборот которых в Российской Федерации запрещён в соответствии с законодательством Российской Федерации и международными договорами Российской Федерации.

Примечания[править | править код]

  1. ↑ Семейство строфариевые. Род Псилоцибе (Psilocybe) // Жизнь растений / Под ред. проф. М. В. Горленко. — М.: Просвещение, 1976. — Т. 2: Грибы.
  2. Нездойминого Э. П. Определитель грибов России. Порядок Агариковые. Семейство Паутинниковые. — СПб.: «Наука», 1996. — С. 18—19. — ISBN 5-02-026-035-5.
  3. Gartz J. Occurrence of psilocybin, psilocin and baeocystin in Gymnopilus purpuratus (англ.) // Persoonia (англ.)русск.. — 1984. — Vol. 14. — P. 19—22.
  4. ↑ Саагун Б. де, Куприенко С. А. Общая история о делах Новой Испании. Книги X-XI: Познания астеков в медицине и ботанике / Бернардино де Саагун, С. А. Куприенко. — Киев : Видавець Купрієнко С. А., 2013. — 218 с. : ил. — (Месоамерика. Источники. История. Человек). ISBN 978-617-7085-07-1
  5. 1 2 Hofmann, Albert. LSD — My Problem Child. — McGraw-Hill, 1980. — ISBN 0-07-029325-2.
  6. ↑ Исследование влияния препаратов с псилоцибином на состояние людей с депрессией(Имперский Колледж Лондона).
  7. ↑ Psilocybin Advanced Cancer Anxiety Study
  8. ↑ R. Andrew Sewell, MD; John H. Halpern, MD, The Effects of Psilocybin and LSD on Cluster Headache: A Series of 53 Cases Архивная копия от 10 марта 2010 на Wayback Machine. (англ.)
    Sewell RA, Halpern JH, Pope HG. Response of cluster headache to psilocybin and LSD. Neurology 2006; 66; 1920—1922. ISSN 1526-632X. Abstract Архивная копия от 8 ноября 2006 на Wayback Machine. (англ.)
  9. ↑ Mangini M. Treatment of alcoholism using psychedelic drugs: a review of the program of research. J Psychoactive Drugs. 1998 Oct-Dec;30(4):381-418. (англ.)
  10. ↑ Hoffer A. Treatment of Alcoholism with Psychedelic Therapy. PSYCHEDELICS, The Uses and Implications of Psychedelic Drugs. 1970. (англ.)
  11. Katherine A MacLean, Matthew W Johnson, Roland R Griffiths. Mystical experiences occasioned by the hallucinogen psilocybin lead to increases in the personality domain of openness (англ.) // Psychopharmacology (англ.)русск. : journal. — Springer, 2011. — November (vol. 25, no. 11). — P. 1453—1461. — doi:10.1177/0269881111420188.
  12. Террьен, Алекс. ЛСД по рецепту: могут ли психоделики помочь в лечении психических расстройств? (англ.) (3 July 2018). Дата обращения 24 марта 2019.

См. также[править | править код]

  • Псилоцибе полуланцетовидная
  • Изменённое состояние сознания
  • Галлюциногенные грибы
  • Психоделики
  • Диметилтриптамин
  • ЛСД

Ссылки[править | править код]

  • Erowid Psilocybin Mushroom Vault  (англ.)

Источник

Читайте также:  Какие витамины где содержится