Через какое время теряет свойства морская вода
Наш эксперт – врач-терапевт Ирина Вечная.
Для носа и суставов
Разберёмся, какие болезни можно вылечить при помощи морских купаний.
Насморк, гайморит, хронический ринит. Промывание носа солёной водой моментально облегчает дыхание. Морская вода, попадая на слизистую оболочку носа, испаряется, прихватывая с собой излишки влаги, и тем самым снимает отёк. Примерно такого же эффекта можно достичь при помощи капель для носа, только в случае с каплями отёк слизистой уменьшается за счёт сужения сосудов. Но в отличие от капель морская вода действует мягче и не вызывает привыкания.
Бронхолёгочные заболевания. Кальций, сера и другие минералы, растворённые в морской воде, наделяют её противовоспалительными и антимикробными свойствами. Только учтите, тем, кто хочет поправить здоровье дыхательной системы, лучше выбирать курорты с сухим воздухом – Средиземное море, Крым.
Снимает стресс. Этому способствуют соединения йода и брома, которыми насыщена морская вода. Кроме того, в морской воде немало магния, необходимого для слаженной работы нервной системы. Солнечные ванны лишь усиливают антистрессовое действие морской воды. Ведь сезонные расстройства настроения часто возникают от недостатка витамина D, который вырабатывается в организме под действием солнечных лучей.
Кожные заболевания. Экзема, псориаз, нейродермиты и акне тоже можно вылечить на море. Солёная вода слегка подсушивает кожу, устраняет воспаление и ускоряет регенерацию тканей.
Лишний вес. Морская вода активизирует обменные процессы, стимулирует кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Чтобы похудательный эффект был наиболее значительным, лучше купаться в прохладной воде.
Сердечно-сосудистые заболевания. Любое купание тренирует сосуды и сердечную мышцу за счёт перепада температур. Но в морской воде в отличие от пресной содержится калий – главный элемент для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Заболевания зубов и дёсен. Благодаря противовоспалительным свойствам морская вода сохраняет здоровье дёсен, растворённый в ней кальций укрепляет зубную эмаль, а частички соли уменьшают отложение зубного налёта.
Болезни опорно-двигательного аппарата. Морская вода устраняет воспаление и отёки суставов, улучшает кровообращение в суставе и укрепляет кости.
Нажмите для увеличения
Правила купания
Чтобы морская вода принесла пользу, нужно соблюдать нехитрые правила.
Старайтесь не переохлаждаться. Чтобы вода подействовала, достаточно провести в ней 10–15 минут.
Не бегите в душ сразу после купания. Пусть соль и полезные элементы остаются на коже в течение 15 минут. А вот после этого душ обязателен. Ведь морская вода обладает свойством удалять из организма токсины (обычно это происходит через поры кожи и потовые железы), которые необходимо смыть. К тому же солёная вода забирает естественную влагу с поверхности кожи, а это приводит к появлению морщинок и увеличивает вероятность солнечного ожога.
Не используйте для полосканий и промываний воду у берега. Она нередко бывает загрязнена. Самая чистая вода на глубине 2 метра. Так что за ней придётся нырять. Если не умеете, хотя бы отплывите от берега на некоторое расстояние.
Не купайтесь сразу после еды. Это может привести к проблемам с пищеварением.
Куда поедем?
Чёрное море
Отдых полезен для людей с заболеваниями дыхательной системы (бронхит, астма, гайморит, болезни лёгких).
Азовское море
Снимает стресс, лечит кожные заболевания, улучшает работу лёгких, снижает артериальное давление. Особенно полезно купание в ветреную погоду – прибой поднимает с дна Азовского моря целебный ил.
Балтийское море
Полезно сердечникам, гипертоникам, людям с лишним весом и ослабленным иммунитетом.
Средиземное море
Улучшает работу лёгких, борется с бронхитом, астмой, гайморитом, укрепляет сердце и снимает стресс.
Красное море
Полезно при кожных заболеваниях, стрессе и нарушениях обмена веществ.
Мёртвое море
Лечит экзему и псориаз, благодаря наличию лечебной грязи рекомендуется людям с больными суставами.
4 наивных вопроса
Можно ли привезти морскую воду с собой и лечиться дома?
Увы, морская вода теряет большую часть своих полезных средств всего через сутки. Так что сделать запасы не получится. По той же причине купание в море полезнее, чем купание в бассейне с морской водой.
Можно ли приготовить морскую воду из подручных средств?
Вскипятите стакан воды, затем охладите до температуры 37 градусов, всыпьте чайную ложку морской соли, подождите, пока соль растворится, добавьте капельку йода и процедите раствор через марлю. Получится вода, приближенная к морской. Однако, натуральная водичка из моря всё-таки полезнее, ведь помимо соли и йода в ней содержатся и другие макро- и микроэлементы, а также полезные микроорганизмы.
Какая вода полезнее – тёплая или холодная?
Оптимальная температура воды для купания – 20–24 градуса. Более холодная может стать причиной простуды или цистита, а в слишком тёплой морской воде начинают размножаться микробы.
Можно ли пить морскую воду?
Нет, на выведение солей и минералов, содержащихся в морской воде, тратится больше жидкости, чем содержится в солёной воде. Поэтому употребление морской воды внутрь дольше 5–7 дней подряд приводит к обезвоживанию.
Рассказывает Владимир Остапишин, д. м. н., профессор, директор Научно-исследовательского центра курортологии и реабилитации ФМБА РФ.
Самый ценный компонент морской воды — йод. Отдых на море — единственная возможность пополнить его запасы в организме.
Миф 1. В морской воде чистого йода нет.
Она содержит йодид брома (йодобром) — вещество, которое используют для лечения расстройств нервной системы. Йодобром содержится в морской воде в оптимальной концентрации, поэтому курс морских купаний может привести в чувство даже самого издёрганного горожанина. А вот пациентам с заболеваниями щитовидной железы во время отдыха ни в коем случае нельзя отказываться от назначенных врачом препаратов.
Миф 2. Чем морская вода теплее, тем полезнее.
Для комфортного купания тёплая вода действительно предпочтительнее. Но для поправки здоровья оптимальная температура морской воды 20-24 градуса. Ведь непременные условия полноценной талассотерапии — перепад температур и физическая активность, которая в прохладной воде неизменно повышается. Следует помнить, что при каждом заболевании показана морская вода определённой температуры. При лишнем весе рекомендуется купание в прохладной воде — это стимулирует обменные процессы в организме. А на сердце морская вода — в зависимости от температуры — оказывает двоякое действие. При купании в прохладной воде ритм сердечных сокращений замедляется, в тёплой — учащается.
Немаловажный факт: в морской воде, нагретой свыше 24 градусов, начинают активно размножаться болезнетворные микроорганизмы. Поэтому не глотайте воду при купании, а после него вымойте руки.
Миф 3. Море лечит, даже если в нём просто мочить ноги в прохладную погоду.
Отдыхать на море лучше в сезон. Эксперименты показали, что минимальное время морских купаний, необходимое для достижения лечебного эффекта, — 10-15 минут. Оно необходимо, чтобы организм адаптировался к температурному режиму, открылись поры и начался водно-солевой обмен.
Миф 4. Морскую воду лучше не смывать. Оставаясь на коже, она продолжает своё лечебное действие.
Действие морской воды продолжается ещё некоторое время
(15-20 минут)
после морских купаний. Однако потом нужно обязательно принять душ. Ведь, находясь в морской воде, организм не только получает полезные вещества из морской воды, но и выделяет вредные вещества из своих клеток. Токсины, выделившиеся с потом и солью, остаются на коже. А если на коже есть порезы, мозоли или язвочки, оставшаяся морская соль может спровоцировать
дерматоз.
Миф 5. Море в конце лета — это медузы, грязь и толпы народа. Лучше купаться в бассейнах с морской водой или принимать ванны с морской солью.
Морская вода, извлечённая из естественной среды, сохраняет свои полезные свойства не более 24 часов. Поэтому эффект морских купаний в бассейне сохраняется только в том случае, если в нём ежедневно меняют воду. К тому же воду в бассейнах обычно хлорируют, а это убивает не только микробы, но и многие полезные свойства морской воды. Принимать ванны с морской водой есть смысл только в домашних условиях, помня, что ни одна лаборатория в мире не способна изготовить морскую воду, которая бы полностью воспроизводила её природное состояние. К тому же принимать ванну и плавать в «живом» море — это разные процедуры, оздоровительный эффект которых несравним.
Чем морская вода солёнее, тем море полезнее.
Миф 6. Чем выше концентрация соли в воде, тем более узкопрофильным пациентам могут быть рекомендованы морские купания.
Так, отдых на Мёртвом море, в котором самая солёная вода, показан только пациентам с серьёзными кожными проблемами. «Универсальными» и не имеющими противопоказаний считаются моря с низкой солёностью (18 −20 мг/л) и мягким температурным режимом — к ним относятся Чёрное и Азовское.
Полоскание горла морской водой — лучший способ его лечения.
Морская вода — неблагоприятная среда для болезнетворных бактерий. В её состав входят компоненты, обладающие антисептическим и антибактериальным действием. Теоретически полоскание морской водой может помочь при воспалительных заболеваниях носоглотки. Но в местах большого скопления людей морская вода так сильно загрязнена, что полоскание, избавив от одних микробов, может «обогатить» организм другими, куда более опасными. Самая чистая вода находится на глубине более 2 метров, откуда нам с вами извлечь её не под силу.
Читайте также
Как использовать отдых на море, чтобы похудеть и оздоровиться
Многие хотят не только отдохнуть на море, но и подлечиться. Не зря существует талассотерапия — лечение морем. Вода в море по составу схожа с плазмой крови человека, поэтому она может проникать через поры кожи в кровь, обогащая организм минералами. О целебной силе морской воды ходят легенды… Рассмотрим семь популярных мифов о пользе пребывания в море.
Миф 1. Купаться как можно дольше
Идеальное время пребывания в морской воде — 10-15 минут. Это достаточное время для запуска в организме процесса водно-солевого обмена. Если находиться в море дольше, повышается риск переохладиться и простудиться. Дело в том, что соленая вода поглощает больше тепла, чем пресная.
Миф 2. Чем морская вода теплее, тем лучше
Для здоровья полезно купание в морской воде температурой 20-24 градуса со знаком плюс. Обязательные условия талассотерапии — перепад температур и физическая активность, которая увеличивается в прохладной воде. Однако при каждом заболевании нужна морская вода определенной температуры. При лишнем весе рекомендуется прохладная вода, которая стимулирует обменные процессы. Не очень теплая вода замедляет ритм сердечных сокращений, а теплая, наоборот, учащает. Стоит помнить, что в морской воде, температура которой достигает более 24 градусов тепла, начинают активно размножаться вредные микроорганизмы.
Миф 3. Не смывать воду после купания
Есть расхожее мнение, что после купания в море не нужно смывать воду — морская соль, которая останется на вашей коже, продолжит оздоровление. Действие этой воды и правда продолжается еще около 20-30 минут после выхода из моря. Но клетки организма во время плавания выделяют токсины, которые лучше смыть. Если на коже есть язвочки и ранки, морская соль может разъесть их и вызвать заболевание кожи — дерматоз. Также не все моря могут похвастаться идеальной чистотой воды, особенно, если вы купаетесь на городском пляже, где много людей.
Морская вода сушит волосы, делает их более женскими. Если ваши волосы окрашены, лучше их не мочить, либо обязательно мыть после купания в море. Морские соли принесут пользу лишь обладательницам жирных корней.
Миф 4. В морской воде нет чистого йода
Морская вода содержит йодид брома, который используется для лечения нервной системы. Вещество содержится в морской воде в оптимальной концентрации, поэтому купания в море могут успокоить даже самого раздраженного жителя мегаполиса. А страдающим заболеваниями щитовидной железы во время отдыха на побережье стоит принимать назначенные врачом препараты.
Миф 5. Лечить носоглотку морской водой
И миф, и правда. С одной стороны — морская вода — неблагоприятная среда для вредных бактерий; в ней содержатся компоненты, которые имеют антисептическое и антибактериальное действие. Теоретически, полоскание носоглотки морской водой должно помочь при воспалительных заболеваниях. Но в портах и местах большого скопления людей вода в море настолько загрязнена, что полоскание, избавив от одних микробов, может «насытить» организм более опасными вирусами. Самая чистая морская вода — на глубине более двух метров, вдали от берега.
Миф 6. Бассейны с морской водой и ванны с морской солью — аналог купания в море
Вне естественной среды морская вода сохраняет свои полезные свойства не более 24 часов. Получается, полезными купания в морской воде в бассейне могут быть лишь в том случае, если в нем меняют воду каждый день. К тому же воду в бассейнах обычно хлорируют, что убивает многие полезные свойства морской воды. Пока ни одна лаборатория в мире не может изготовить морскую воду, которая бы полностью воспроизвела ее состояние в природе.
Миф 7. Чем больше соли, тем море полезнее
Не совсем так. Высокая концентрация соли необходима лишь для лечения определенных недугов. Например, купание в мертвом море показано пациентам с серьезными кожными заболеваниями. Полезным для всех будет море с низкой соленостью около 18 −20 милиграмм на литр. К таким морям относятся в том числе Черное и Азовское.
В любом случае, для лечения определенных заболеваний стоит отправляться в прибрежные санатории, где используются методики, которые были разработаны для такой терапии. Не стоит ждать быстрого исцеления, ведь обычно для лечения требуется более трех недель. Если у вас всего 10 дней на море, просто отдыхайте и получайте удовольствие!
Видео дня. 5 вещей, которые надо сделать после укуса клеща
Морская вода — это целебный эликсир, обладающий массой полезных свойств.
Простое купание в море можно смело относить к оздоровительным бальнеологическим процедурам.
Что в ней такого полезного и зачем купаться по нескольку раз в день на отдыхе именно в море , а не в бассейне отеля, я и расскажу далее…
Каждый раз, когда я нахожусь на морях в отелях, расположенных в курортных зонах, неподалёку от береговой линии, меня удивляет то огромное количество людей, которые предпочитают купаться в бассейнах отелей.
Они могут за время отдыха вообще не прикоснуться к морской воде.
Вот о этом и поговорим…
Да, в бассейнах вода чистейшая, прозрачнейшая, иногда даже удивительно голубого цвета.
Вот у таких бассейнов некоторые проводят всё свё время, абсолютно игнорируя море.
Они загорают на лежаках под зонтами или пальмами, а потом идут окунуться в бассейн. И так несколько раз в течение дня.
На море такие люди практически не ходят. А если и ходят, то исключительно для того, чтобы прогуляться по береговой линии, по пляжу песочка и в лучшем случае «помочить ножки».
Вот этим и ограничивается общение с морем…
На мой предвзятый врачебный взгляд, это совершенно неправильно. И вот почему.
Нет, есть конечно такие места, в которых общение с морем и купание в нём не может принести эстетического наслаждения. Да и для здоровья польза может оказаться сомнительной. Из-за мусора, грязи, радужных пятен масел и бензина на воде, гор гниющих водорослей на берегу и пр.
Да простят меня «патриоты», но к таким местам я могу отнести Сочи, например.
Но есть прекрасные места, с прекрасными побережьями и чистой водой, где любят отдыхать наши соотечественники.
Даже не стану их перечислять — их громадьё, да и вы сами их все знаете.
(см. видео в конце статьи — там подробнее…)
Но даже относительно мутная и «грязная» солёная морская вода обладает целебными свойствами, при условии, что в ней нет никакой заразы и химии.
А если вода прозрачная и чистая, то желательно и даже обязательно несколько раз купаться в море!
Кто-то из читателей скажет, что с самого заголовка статьи мы и без тебя, Автор знаем всё это. Не будь «Капитаном Очевидность».
Я отвечу, что вы молодцы, и я рад за вас. Но я пишу об этом не из-за того, чтобы выложить приписные истины. Далее я расскажу, что теряют те, кто предпочитает морю бассейн.
Даже если вы не умеете плавать, имеет смысл зайти в море по грудь, а лучше горло и просто постоять, наслаждаясь обволакивающей тело водой.
Если боитесь волн, то можно зайти по пояс и сесть на дно.
Ничего страшного — вытрясите потом песок из плавок 🙂
А теперь поехали. Чем же так полезно и хорошо море?
1. Микроэлементы, которые есть в море.
Они полезны в том составе и концентрации, которые присутствуют в морской воде.
У нас принято с негативной коннотацией говорить про водоёмы, в которых есть «вся таблица Менделеева».
Обычно в таких случаях мы имеем в виду, что водоём ужасно загрязнён всякой химозиной.
Такое мы можем видеть во множестве городских рек.
Так вот, несмотря на то, что в морской воде присутствует тоже почти вся таблица Менделеева, картина тут совершенно иная.
Просто вспомните, что мировой океан со всеми морями является средой обитания колоссального количества разнообразных живых существ, которым микроэлементы морской воды идут только на пользу.
Я хотел отметить, что в морской воде множество полезных микроэлементов, а так же отсутствуют вредные в концентрациях, которые можно было бы принимать в рассчёт.
2. Солёная морская вода активнейшим образом подключает осмотические насосы кожи. А так же она очищает те структуры, с помощью которых кожа взаимодействует с окружающей средой. Как иногда говорят — «дышит», что, кстати сказать буквально соответствует действительности.
Из протоков сальных желез уходит лишнее кожное сало, которое мало что закупоривает поры, так ещё и является прекрасной средой размножения микробов.
Морские ванны отлично профилактируют и даже лечат всякого рода прыщи и высыпания.
Уйдут все «чёрные точки».
Очищаются протоки потовых желез.
Кроме того, через все поры потянется наружу из кожи всякая дрянь, которую организм сам выдавит из себя осмотическим давлением, определяющимся различной концентрацией солей внутри жидкостей вашего тела и в морской воде.
Небольшой экскурс в физику.
Осмос — (от греч. “толчок”, “давление”), односторонняя диффузия растворителя через полупроницаемую перегородку (мембрану), обусловленная стремлением системы к термодинамическому равновесию и выравниванию концентрации растворов по обе стороны мембраны. Характеризуется осмотическим давлением.
Жидкость устремляется из более пресного раствора в более солёный, как бы пытаясь уровнять концентрацию солей.
Именно поэтому, после длительного нахождения в пресной воде кожа на кончиках наших пальцев, например, «морщит». Её как будто бы становится больше, чем нужно. Это пресная вода «втянулась» из окружающей среды, т.е. жидкость нашего интерстиция (межклеточного пространства) более солёная, чем пресная вода снаружи.
Ровно всё наоборот обстоит с морской водой.
Там «течение» жидкости» будет направлено в сторону моря.
Поэтому, если просто побыть в морской воде какое-то время, а потом встать на весы, то можно обнаружить некоторое снижение веса тела.
Но это за счёт воды, вышедшей через кожу из организма в море.
В бане вы выбиваете все шлаки из пор с помощью стимуляции потовыделения. В море подобного эффекта, но другими средствами, можно добиться и без высокой температуры.
Важно потом просто восполнить потерю жидкости…
3. Солёная морская вода способствует быстрому заживлению мелких ранок и др. повреждений кожи.
Даже различные мацерации кожи, мокнутия или наоборот атрофические трещины кожи и пр., связанные с некоторыми кожными заболеваниями (псориаз, экзема и пр.), и те заживают.
4. Исчезает «запах от ног». Это связано с уже описанными выше процессами.
5. Если кто ныряет при плавании, то для них есть ещё один бонус.
Каждый сноркелист или фридайвер знает, что всё равно какая-то часть воды при нырянии попадёт в нос. Это неизбежно.
Так вот эта вода промывает нос лучше, чем любой «Аквамарис» из специальной «лейки».
Буквально через день проходит насморк, может даже уйти хронический ринит. Пропадают всякие корки в носу.
Поэтому, даже если вы не любите по какой-то причине купаться в море, я рекомендую вам это делать, относясь к этому, как к лечебной процедуре.
А там, глядишь, и понравится!
Ну а кто любит море — тому и все козыри в руки. Теперь, купаясь, вы, вооружённые новыми знаниями, будете ещё и физически ощущать всю пользу от процесса.
А что может быть правильнее и лучше, чем сочетание полезного с приятным?!
Это был риторический вопрос 😉
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России,
5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт
Мой Инстаграм: www.instagram.com/shiloffm
Мои проекты на YouTube:
Михаил Шилов
Михаил Шилов live channel
Доктор Шилов (doctorshilov)