Актив фреш пищевая добавка для чего

Спортивные добавки

Эта страница содержит подробную инструкцию о том где и как покупать спортивные добавки или БАД так, что бы это было выгодно, качественно и проверено. Все добавки из списка я покупаю для себя, все они проверены мной лично.

Прошу отметить, что под термином «спортивные добавки» я так же имею в виде БАД, пригодные для людей, не занимающихся спортом, но желающие улучшить качество жизни.

Синонимы сочетания «спортивные добавки»; —  БАД-биологически активные добавки или нутрицевтики.

Спортивные добавки.
Где и как купить.

1. Зарегистрируйтесь по этой ссылке в магазине iherb

• Сначала перейдите по ЭТОЙ ССЫЛКЕ —  и получите 10% скидки на первый заказ 
• 10% скидки на домашние бренды iHerb из этого списка. Очень качественные товары с гарантией возврата денег. и 5% скидки на все остальные товары (так же 
• Это даст Вам первые 5% или 10% скидки и в последующих заказах
• ВНОВЬ ДОСТУПНА СКИДКА 5% НА ВСЁ и 10% На ДОМАШНИЕ БРЕНДЫ ПО КОДУ LND518

2. Для заказов больше 20 USD доставка боксберри и Пони Экспресс вновь бесплатна! 

Итак,  компания очень крупная и постоянно проводит акции и другие скидки дополнительно к основным.

Проверить, что идет по акции можно по этой ссылке (не только спортивные добавки, но и множество других товаров).

Как результат, по разного рода акциям и распродажам у меня часто получается урвать товар до 30% скидки.

Если Вы решили выбирать товар сами — не попадитесь на уловки маркетологов. Вот инструкция.

Спортивные добавки.
Мой Выбор.

По ссылкам ниже представлены спортивные добавки, которые покупаю лично я для себя и моей семьи. Список регулярно пополняется и изменяется, если что то исчезает из продажи или появляется новое.

ПРОТЕИН  Протеин это источник белка, как правило в виде коктейля. Бывают самые разные, разного состава и назначения. О том какой протеин бывает (сывороточный изолят, гидролизат, казеин, концентраты и другие), в каком случае и для чего каждый протеин подходит — смотрите подробно в видео «протеин: какой он бывает для чего».  ВСЕ ПОКУПАТЬ НЕ НАДО !  Достаточно выбрать один протеин (изолят или гидролизат) и один длинный протеин на ночь (казеин или 8-часовой). 

• Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Whey — мой любимый изолят. Пью сам его давно, проверен и не только мной. В нем помимо качественного изолята есть еще BCАА и глютамин.
• Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Caseine  — Один из лучших казеиновых белков на ночь. Вкусы можно выбрать любые
• California Gold Nutrition, Мицеллярный казеин, минимальное содержание лактозы, без глютена — вообще без вкусовых добавок, гипоаллергенный, высочайшего качества. Производитель готов вернуть деньги,если не подойдет. (Это тот,что на ночь можно есть вместо творога)
• California Gold Nutrition, Растворимый изолят сывороточного белка, очень низкое содержание лактозы, без ароматизаторов. Да, вкуса там нет никакого. Для серьезно настроенных людей, которым важен результат и что бы без лишней химии в виде отдушек. Производитель готов вернуть деньги,если не подойдет.
• Muscletech, 8-часовой белок с вкусом молочного шоколада — Это мой любимый мультикомпонент. Можно в любое время , кроме как до тренировки. Фирма в США очень известная.
• Muscletech Nitro Tech, 100% изолят со вкусом шоколада,  (3.63 kg) — неплохой изолят по очень выгодной фасовке.

BCAA И ДРУГИЕ АМИНОКИСЛОТЫ Про BCAA — подробно можно посмотреть вот это видео. Если в двух словах — то это три важные аминокислоты. По эффективности есть большая доказательная база. Когда будете сравнивать цены — всегда пересчитывайте цену за один грамм! Кругом маркетологи, которые пытаются впарить большую банку подороже, а порций внутри будет меньше. Я посчитал и выкладываю проверенные варианты.

• California Gold Nutrition, Sports, AjiPure, Pure BCAA — Только чистые BCAA за очень приемлемую цену. Лучшие однозначно. Фирма даже готова вернуть деньги,если не подойдет.
• Scivation, Xtend — BCAA вместе с электролитами (изотоник). Разные вкусы, отличное качество. Я беру , если нету первого варианта.
• California Gold Nutrition, Glutamine   глютамин. Вообще подробно зачем нам нужен глютамин вот в этом видео. А если кратко — то кишечник и иммунитет в нём очень нуждаются.

ОМЕГА-3 Очень важная добавка, рекомендую для всех — и спортсменов и нет. Это важнейшие жирные кислоты DHA и EPA, которые теперь крайне редко можно получить из обычного питания (смотрите подробное видео). Я подобрал максимально выгодные по цене за 1 грамм три позиции. Если будете выбирать самостоятельно — отталкивайтесь от того,что Вам надо 2-3 грамма DHA + EPA в сутки. И пересчитывайте, сколько порций надо для этого в день. Но я эту работу уже провёл, так что вот три варианта, выбрать можно любой ОДИН (все не надо):

• Now Foods, Ultra Omega 3-D, 180 Softgels 0,9 гр. DHA и EPA на одну капсулу и еще с витамином Д. Очень выгодно, качество отличное
• Madre Labs, OMEGA -3 премиум класса. Не очень выгодно по цене за грамм, но производитель позиционирует как натуральный рыбий жир премиум качества. Топовая позиция по всему миру, я пробовал, не могу сказать,что заметил разницу по анализам. Для тех,кто любит все меганатруальное.
• Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA, 180 Softgels — 0,75 DHA и EPA на одну капсулу. Чуть дешевле предыдущего и без витамина Д, но тоже очень достойное соотношение цены за 1 капсулу.
• Solgar, Omega-3 EPA & DHA, Triple Strength, 950 mg, 100 Soft 0,95 DHA и EPA на одну капсулу. Фирма очень известная даже в России, проверенная. Имеет максимальную концентрацию нужных кислот на одну капсулу.

ВИТАМИНЫ. Витамины — это спортивные добавки разные для мужчин, женщин и детей. Я предпочитаю использовать проверенные, на постоянной основе. Витамины opti (men или woman), если вы не тренируетесь — в дозировке в три раза меньшей. Получается весьма бюджетно и качественно. Про витамины смотрим видео тут и про привыкание к витаминам тут.

• Optimum Nutrition, Opti-Men, 240 Tablets Для мужчин. По инструкции, если тренируетесь и по одной таблетке, если нет. Есть упаковки с меньшим числом капсул. 
• Optimum Nutrition, Opti-Women, Nutrient Optimization System, Для женщин.По инструкции, если тренируетесь и по одной капсуле, если нет.
• Solgar, Kangavites, Complete Multivitamin & Mineral Children Для детей. Жевательные витаминки для детей. Фирма Solgar уже сама по себе как знак качества. Цена за 120 жевательных таблеток очень выгодная. В России я такое в продаже не видел.
• Now Foods, Adam — поливитамин высшего класса, 180 желатиновых капсул для мужчин — отличная альтернатива Оптимен, если он надоел или на него аллергия. Пробовал, одобряю.
• Now Foods, Eve — поливитамин высшего класса, 180 желатиновых капсул для женщин — отличная альтернатива Оптивуман, если он надоел или на него аллергия. 
• NowFoods Vitamin D3 5000ME — Витамин, а правильнее гормон Д. Важнейшая, хоть и дешевая добавка. Смотреть про витамин Д видео тут.
• Solgar, Vitamin D3, 2000 ME — Второй вариант витамина Д. важнейшая добавка для качества жизни! Смотреть про витамин Д видео тут.

СУСТАВЫ,КОСТИ, СВЯЗКИ,КОЖА,ВОЛОСЫ. Группа добавок, для поддержки и профилактики. В нынешнее время очень даже полезно.

• Doctor’s Best, Best MSM — для суставов (метилсульфонилметан). Рабочая добавка для суставов. Почему не работают глюкозамин и хондроитин и работает эта МСМ — смотрите видео тут.  Эта добавка не для постоянного приема. Только в период обострения воспалительного несильного процесса
• Препараты кальция. Видео смотрим тут. Лучшая форма хелатная в комплексе (дорого,но круто). Второе место — цитратная форма кальция. И третье — карбонат кальция.
• California Gold Nutrition, Collagen UP 5000 — коллаген. Добавка от морщин, для связок, суставов, здоровья ногтей волос. Подробное видео о коллагене — вот тут
• Nair , For Men, Hair Remover Body Cream, крем мужской для удаления волос с тела. Забавно,что куча отзывов от девушек — говорят за такую цену такой объем и подходит не хуже женских. Рекомендую. 20 минут и к лету готов.
• De La Cruz, Камфорная мазь — Мазь обезболивающая — помогает при болях после тренировки, растяжений, боли в суставах и другое. Рабочая штука!
•  

СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ . Тут собраны БАДы для бодибилдинга, для тренировочного процесса — для массы, для пампинга, для жиросжигания итп итд.

• Л-карнитин от NowFoods.  Очень полезная добавка. То, же в порошке, если нет этой Л-карнитин от NowFoods порошок  Для всех — усиливает потенцию (даже действие виагры), очень полезна для миокарда. Для спорта — в деле жиросжигания транспортирует через мембрану митохондрии жирные кислоты. Облегчает процесс жиросжигания. Впрочем — подробное видео про л-карнитин тут. Представленный товар имеет лучшую цену  после покойного нынче примафорса (да, мне тоже жаль) (Нужно от 1 грамма до 2 грамм в день.)
• Для Пампинга. ALLMAX Nutrition, Цитруллина малат. Более современная штука, чем классический аргинин.  Смотреть про эрекцию, пампинг и цитруллин видео тут
• Бетта Аланин Now Foods, Sports, Beta-Alanine 500g — Очень полезная штука, увеличивающая мышечную проводимость. Повышает концентрацию, внимание, выносливость. Фирма известная, сам использую.
• Ultima Isotonic от Ultima Health Products — напиток для восполнения баланса электролитов без сахара (!!! — большая редкость). Беру себе всегда. Зачем нужны изотоники — смотреть тут.
• ALLMAX Nutrition, 100% Pure Micronized Creatine — креатин. Подробное видео для чего нужен креатин смотрите тут. Этот — тот,что я беру себе.
• Julian Bakery, PeakO2, для повышения производительности тренировок. Очень хорошая добавка! Малоизвестная, но я беру себе постоянно. Усталость и гипоксия наступают гораздо позже.

ПОЛЕЗНЫЕ ДОБАВКИ ДЛЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ. Тут собраны БАДы не только для спортсменов. Это общие добавки для людей, которым важно качество жизни и здоровье.

• Now Foods, Лютеин — Рабочая добавка для зрения и глаз. Подробно смотреть  про лютеин видео вот тут
• Now Foods, GABA -гамма-аминомасляная кислота — для восстановления центральной нервной системы. Улучшает сон, борется с гипоксией клеток мозга, способствует увеличению секреции гормона роста. Подробно видео про гамма-аминомасляную кислоту смотрите тут 
• Now Foods, ДМАЭ — на тот случай, если GABA вдруг не сработала и для усиления эффекта GABA (редко но бывает) Подробности в том же видео
• Doctor’s Best, Коэнзим Q10 с высокой усваиваемостью, с биоперином. Не зря за эту добавку дали нобелевскую премию. Смотреть про коэнзим Q10 видео тут
• California Gold Nutrition, Органическая спирулина — Один из самых продаваемых товаров в США. Лично я беру. Очень помогает работе ЖКТ — остальное я просто не проверял. Видео по спируллине смотреть тут. 
• 21st Century, Пиколинат хрома — добавка, помогающая справиться с тягой к сладкому. Подробно видео про тягу к сладкому смотрите тут.
• Мелатонин. Natrol, Melatonin, 3 mg, 240 Tablets Очень полезен, когда режим сбит. Применяется для того, что бы выспаться при смене часовых поясов или при нештатных ситуациях. Фирма проверенная, конкретно этот препарат тоже. Видео про мелатонин можно посмотреть тут.
• Мелатонин.  Now Foods, Melatonin, 3 mg, 180 Capsules . Та же добавка, но меньшее число капсул и другая фирма. Now Foods — тоже производит великолепные спортивные добавки. Дешевле.Видео про мелатонин можно посмотреть тут.
• Комплекс железа. Nature’s Life, Iron Complex, 25 mg, 50 Veggie Caps. Очень рекомендую для тех, кто мало ест говядины и красного мяса. Железо — необходимый элемент для построение гемоглобина — белка, который переносит кислород по крови. При недостатке железа или веществ, при наличии которых железо может быть усвоено,обычны анемия или анизоцитоз. Смотрите видео об этом тут.
• Doctor’s Best, Alpha-Lipoic Acid — прекрасный антиоксидант от известнейшей фирмы. Беру себе при очень тяжелых тренировках. Подробно про антиоксиданты можно посмотреть видео тут.
• Doctor’s Best, Best Nattokinase — Рекомендую для разжижения крови вместо кардиоаспирина. Профилактика импотенции, инфаркта, тромбоза и всего что связано с реологией крови.Смотрите видео об этом тут.
• Jarrow Formulas, PS 100, Фосфатидилсерин — Рекомендую для улучшения работы мозга и против инсулинорезистентности,как оказалось. Беру себе, реально рабочий вариант.
• Now Foods, (Thyroid Energy) Энергия щитовидной железы — очень хорошая добавка для работы щитовидной железы. 
• Doctor’s Best Vien Support для здоровья вен — полный аналог известнейшего лекарства детралекс, но в два раза дешевле. При варикозе и иже с ними. Смотреть про варикоз видео тут и вот тут.
• Doctor’s Best, Ginko Biloba — Формально это ноотроп — растительный (в данном случае) препарат, улучшающий работу мозга. Но у него вроде как есть способность помимо этого еще и разжижать кровь, улучшая ее реологию. Вообщем беру себе около года, вроде рабочая. Видео о реологии смотреть тут.
• NowFoods ,Psyllium — гидрофильная клетчатка — выгодный аналог аптечного лекарства мукофальк. Счастье для решения проблем с запором и диареей. Видео об этом смотреть тут.

АКНЕ И ДРУГИЕ ПРЫЩИ. Увы, оказалось злободневной темой и пришлось за два года собрать список помогающих средств (кроме салициловой кислоты из любой аптеки). Тестировались на многих наших комрадах (подписчиках канала yotube и instagram)

• De La Cruz, Серная мазь от акне и прыщей. Подробно смотрим видео вот тут
• Greensations, Acne Killer, гель для душа от прыщей. Работает ! Подробно смотрим видео вот тут
• Neutrogena, Rapid Clean — аналог нашего базирона, только лучше и дешевле ! Сильнодействующая вещь против застарелых прыщей.
• Arm & Hammer, Натуральный дезодорант unisex — дезодорант, без солей аллюминия, парабенов — для тех, у кого постоянно воспаляются подмышечные впадины. Он же гидраденит. Почему не надо использовать антиперспиранты смотрите видео тут.

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ И ДРУГОЕ. Тут собраны товары, которые либо в России исторически не прижились, а зря, либо просто более выгодные в покупке.

• Арахисовая паста на тосты итп. Peanut Butter & Co., Crunch Time — рекомендация Ашота Каграманяна. Отличный источник правильных жиров , которые нужны. Без сахара.
• Арахисовая паста с низким гликемическим индексом — это уже моя рекомендация. Тоже весьма недурственно, тот же источник правильных жиров (подробно о жирах в питании смотрите это видео)
• Jarrow Formulas, Organic, Extra Virgin Coconut Oil — очень полезный источник жиров.Кокосовое масло. Особенно хорошо при похудении. По чайной ложке два раза в день. Хватает надолго. (подробно о жирах в питании смотрите это видео)
• Шоколадные протеиновые батончики. MusclePharm, Combat Crunch (ВНИМАНИЕ — не для диеты! Содержат углеводы) Качественные,Сам я не ем — беру жене и детям.

ДЛЯ ВЕГАНОВ И ВЕГЕТАРИАНЦЕВ. 

• Source Naturals, Веганская Омега 3 — Для веганов или для тех у кого аллергия на рыбу. Подробно о важности ОМЕГА 3 видео смотрим тут.
• California Gold Nutrition, Vegan Protein — Растительный протеин без сои для веганов. С гарантией возврата денег, если не подойдет. 
• Now Foods, Sports, Soy Protein Isolate  — Соевый протеин. Разные вкусы. (протеин — это просто источник белка. Не более)
• Now Foods, Sports, Plant Protein Complex — Комплекс с растительным протеином, Шоколадный мокко
• Bodylogix, Vegan Protein, Vanilla Bean — Растительный протеин для веганов.